好吃的牛肉粉絲湯要如何做

　　牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。你瞭解牛肉粉絲湯要怎麼做嗎?現在，小編來告訴你牛肉粉絲湯的圖解做法。

　　牛肉粉絲湯的主料輔料

　　牛肉粉絲湯的做法圖解

　　1.準備牛肉。

　　2.把牛肉洗淨切塊***不要太大，中等塊即可***

　　3.把牛肉用清水反覆泡洗至基本沒有血水為止。

　　4.泡洗好的牛肉置盆中，加入切好的薑絲、蔥花、蒜片、花椒、大茴、桂皮、生抽、白糖、料酒進行醃製約2至3小時。

　　5.然後把牛肉連湯帶肉一起倒入鍋中大火煮開後轉最小火悶煮一小時即熟。

　　6.煮熟的牛肉撈出置盆中。

　　7.準備豆腐。

　　8.把豆腐洗淨後切成約1公分左右的厚度待用。

　　9.鍋置火上加入水燒開，放入適量的牛肉和洗淨的粉絲以及適量的燉牛肉的湯。

　　10.當粉絲燉熟時，加入豆腐和適量的鹽繼續煮。

　　11.當豆腐已鬆軟時即可出鍋。

　　牛肉的使用效果

　　1、味甘、性平，歸脾、胃經;

　　2、牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效;

　　3、老年人將牛肉與仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果;

　　4、牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長和促傷口癒合之功效。

　　牛肉的營養價值

　　1.牛肉富含肌氨酸

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

　　2.牛肉含維生素B6

　　蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

　　3.牛肉含肉毒鹼

　　雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

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