祛除痘痘有什麼簡單的方法

　　曖昧知心人皆有之，很多人被痘痘所困擾，祛痘時一定要有耐心，那麼祛除痘痘有沒有最簡單的方法?以下就由小編給大家解答一下，希望可以讓大家恢復到健康的面板。

　　洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

　　多吃一些天然不含人工新增物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

　　別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

　　適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對祕訣哦!

　　.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

　　喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

　　快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。

　　被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝晒是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

　　使用具有防止紫外線的UV防晒粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!

　　不同位置的痘痘原因和治療

　　痘痘長在額頭上

　　中醫臨床，發現長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痤瘡來，一般此人心理壓力比較重，脾氣較不好，引起心火旺盛、心火上炎。應注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水，可以在醫生指導下服用“導赤散”以瀉心火。

　　痘痘長在三角區

　　如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致脾胃蓄熱，不僅會出現消化不良、口乾、口臭、便祕等問題，而且在鼻頭、脣上鼻周出現痘痘，統計百分之二十的便祕病人，在口周圍也常常會冒出一些痘痘，尤其是喜食甜、偏食及不愛吃蔬菜者。中醫建議養成定時排便的習慣，並每天清晨5點半喝杯鹽水，早餐喝杯牛奶，使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動，中餐靠腦力者不要吃太飽，晚餐宜清淡。每餐餐後吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜、多喝水。

　　痘痘長在左臉頰

　　平時壓力過大,又沒有學會適當調節,給自己“解壓”的人,常常會感到莫名其妙地心煩意亂,甚至為一點點小事而暴跳如雷,這是肝火鬱滯的表現.你會發現左邊臉頰不知合適長出了痘痘,這就提醒該注意調節了,宜放鬆心情,消除緊張,可用攝氏40至42度的溫水泡浴來鬆弛情緒,泡浴時可加菖蒲或柚子汁,同時睡眠要充足,避免熬夜,飲食忌吃辛辣和油炸、油膩上火的食物***如麻油、姜、蔥、蒜、咖啡、煙、酒、羊肉、狗肉***。

　　痘痘長在右臉頰

　　右腮長青春痘，屬“肺火型”，中醫認為肺主皮毛，因此肺火型青春痘患者，宜晨起運動，走路30分鐘或慢跑10分鐘，飲食方面宜多吃白蘿蔔、白木耳、百合、梨、楊桃、枇杷豬肺湯，亦可在醫生指導下服用“瀉白散”以瀉肺火。

　　痘痘長在下巴

　　有些美眉下巴上的痤瘡此起彼伏，每次月經來潮前幾天尤為明顯，因為此時體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，症狀之一就包括面板狀況不穩定，這是內分泌失調的表現。另外腎陰虛的人，下巴上也容易出現痘痘，是陰虛有熱、陰陽不平衡的表現，可以服用“知柏地黃丸”以滋腎陰清虛熱。應多吃含維他命E的食物，如牡蠣、鯉魚、田螺、油菜、菠菜、空心菜、黃瓜、西紅柿、桃等。