健康刷牙的方法是什麼

　　刷牙是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。那麼，呢?

　　錯誤一：橫著刷牙是錯誤的，橫著刷牙牙縫是刷不到的。橫著刷牙時間成了牙齒的根部會出現溝槽，如果出現溝槽會造成牙齒的過度敏感。

　　錯誤二：豎著刷牙，豎著刷牙不會出現橫溝，但是呢牙齒和牙齦周圍的齦溝是刷不到的。

　　接下來就教大家正確的刷牙方法

　　巴斯刷牙法：刷毛和牙面成45°角在齦溝處水平顫動。

　　換刷區域時，和上個區有重疊區。

　　刷咬合面時加大力度。

　　刷前牙內側時，需把刷頭立起。【刷牙時要刷3分鐘以上】

　　要早晚各刷一次牙!

　　刷牙注意事項

　　刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他

　　有害物質，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。

　　不適當的方法引起的軟組織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損，並由此而引起的牙頸部敏感。

　　因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：

　　①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷;

　　②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏;

　　③刷牙方法的選擇：除採取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行迴圈往復動作來實現，通過相同動作的重複使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的，而不是通過蠻力來實現。