讓胸部變大最快的方法

　　胸部怎樣變大?有什麼好方法嗎?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　1.蛋白質很重要

　　飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

　　2.多吃豆類食品

　　豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助於激素的合成，當然，海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸食物。

　　3.特別要補充鋅

　　因為鋅是促進人體生長髮育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

　　二

　　一：豐胸運動

　　優點：豐胸運動的最大優點是健康，不僅可以鍛鍊乳房，還可以同步鍛鍊身體，可謂是一舉多得。

　　缺點：豐胸運動不是萬能的，也是有缺點的，那就是對體力和體質的要求較高，運動不當有可能會造成乳房拉傷。

　　二：豐胸食物

　　優點：吃豐胸食品豐胸的最大優點就是可以將豐胸和飲食結合起來，不僅可以飽還可以豐胸，一舉多得。

　　缺點：吃豐胸食品如果不注意，很容易導致肥胖或者是營養失衡。所以要特別注意各種營養食品的搭配。

　　三：豐胸內衣

　　優點：穿豐胸內衣的最大優點就是穿著衣服也可以無時無刻豐胸，極大地節約了女性豐胸的時間。

　　缺點：豐胸內衣的缺點其實和豐胸按摩差不多，都是見效慢，需要長期堅持。而且豐胸內衣並不合適長久穿，這也是比較麻煩的。

　　三

　　按摩豐胸法

　　1、在每次洗完澡之後，用雙手從下往上，從外到內慢慢輕輕地按摩乳房。

　　2、此種按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。

　　呼吸豐胸法

　　1、呼吸豐胸可以說是日常豐胸的最快方法之一。

　　2、像打坐一樣盤坐在地上,然後雙腳掌並對,上身慢慢向下傾斜。

　　3、當上半身下傾斜到最大限度後,用嘴巴慢慢將剛才吸進去的氣吐出來,而且慢慢抬起上半身。

　　夾書豐胸法

　　1、在家裡時自然站立，將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下。

　　2、當雙手用力夾住書本的時候，你就可以感受胸部集中靠攏。

　　3、這個動作一定要堅持到手臂酸累為止，最重要的是練習時要將腰背挺直。