男人瘦脖子最快的方法是什麼

　　脖子，是最容易洩漏年齡祕密的身體部位，不管對男人或女人都一樣!那麼，對於來說該如何瘦脖子呢?接下來，小編就和大家分享男人瘦脖子的最快方法，希望對各位有幫助!

　　男人瘦脖子的最快方法

　　一：清潔

　　你多久會好好清潔一次你的脖子呢?還是脖子藏匿了許多死皮、汙垢?要減脖子的第一步就是好好清潔、保養你的頸部。先用溫水清潔你的脖子，然後將清潔洗面奶在手掌塗抹開，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔裡的汙垢。最後再用溫水洗淨即可。你可以多衝洗幾次，幫助洗淨毛孔汙垢的同時也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。

　　二：按摩

　　脖子往往是被我們忽略的地方，所以有時候脖子才會變粗，在清洗完脖子厚，塗抹赫雅姿按摩自己的脖頸，用從下而上的手法塗抹赫雅姿，然後對脖頸按摩，最後用手輕輕拍打脖子，可以促進脖子血液迴圈。

　　三：運動

　　將脖子儘量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往後彎曲的時候要儘量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，讓脖子側邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。

　　四：枕頭

　　脖子粗，有時候不僅僅是因為堆積的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺姿勢不正確，也會導致你的脖子不美型。想要減脖子，仰臥是最好的姿勢，因此有個大枕頭來配合是最好不過也最科學的了。枕頭和床一樣，還是稍微硬一點的好，高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。

　　男人瘦脖子的最好方法

　　給頸部最溫柔的按摩

　　要預防頸部皺紋和乾燥，最簡單的辦法就是自己動手做頸部按摩。將按摩霜或嬰兒油均勻地塗抹在頸部四周，雙手反轉撐開，由下往上輕輕提拉頸部面板，再以中指和無名指併攏以打圈方式按摩頸部面板。這種按摩手法對預防頸部細紋，舒緩頸部疲勞及保持頸椎健康都很有好處，只要持之以恆，一定會有令你滿意的效果。

　　每日精心呵護頸部

　　每晚淋浴時，用蓮蓬頭對準頸部以水壓按摩，並用溫和沐浴液清洗頸部，擦乾後先拍上柔膚水，再塗上頸霜或具有保溼抗皺成分的高養分面霜，注意要由下向上逆著地心引力的方向塗抹。白天出門前，給頸部塗上質地清爽的隔離霜或防晒霜。每次做面膜時，別忘將多餘的美容液塗在頸部。總之，保養頸部面板只有一種原則——將給予面部肌膚的關愛分一半給頸部。

　　讓頸部時刻舒舒服服

　　睡覺和工作時的不良姿勢，也是導致頸部面板產生皺紋的直接原因。面板專家建議選擇合適的寢具，枕頭最適宜的高度應在8釐米左右，並擺放在脖子的凹陷處，同時注意不要長期蜷體側睡，這樣能防止因枕頭過高而產生雙下巴與皺紋，以及因不良睡姿導致頸部血液迴圈不暢而產生暗沉和色斑。工作時，則要注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時沿逆時針方向旋轉頭部以放鬆頸部面板和神經，防止頸部堆積皺紋。

　　微整形去頸紋

　　目前的醫學和美容水平已經允許我們用以下手段，找回青春美頸。其中有手術治療法，也有非手術治療法，可根據個人情況諮詢醫師來選擇。美頸的方法有：自體脂肪細胞生物注射去除頸紋、電波拉皮、鐳射療法。

　　男人瘦脖子15個妙招

　　1、頜頸對抗

　　將兩隻手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時側分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗。保持數秒，還原，繼而重複。

　　2、平轉頭頸

　　保持站立或坐直的姿勢。將頭頸向左側平轉，儘量碰觸到左肩，然後還原。再向右側平轉，重複一樣的動作。如此反覆。

　　3、下壓頭頸

　　兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然後慢慢將頭向後仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍後仰為止。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍後仰為止。

　　4、低頭抬頭

　　站立或坐直姿勢均可。努力將頭往下壓低，然後儘量再向上抬起。一低一抬為一次。重複數次。

　　5、順逆旋轉頭頸

　　將兩膝跪撐於地板上，兩手撐地，兩臂儘量伸直，與肩同寬。順向旋轉頭頸，然後再逆向旋轉。一順一逆為完整的一次。重複數次。

　　6、提拉頸部

　　將護膚霜在頸部塗抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部。

　　7、按摩頸部

　　微微向一側歪頭，手掌併攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大，主要以放鬆為主。如此反覆進行三次，同理進行另一側。

　　雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。

　　雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉面板為宜。

　　手掌攤開，儘量覆蓋住後頸部，分別從上到下，從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進行。

　　8、旋轉頭頸

　　盤腿而坐。兩隻手分別握住兩腳，頭頸持續向左、右兩側旋轉。一個來回為一次。重複數次。

　　9、胸部擴充套件

　　雙手握住毛巾兩端，吸氣，挺起胸部，慢慢抬起下巴並向斜上方拉伸頸椎，同時雙臂向斜後伸展，擴充套件胸腔，保持幾秒鐘，然後恢復到開始姿勢，重複5-8次。

　　10、抬抬下巴

　　呼氣，收回下巴，慢慢低下頭，儘量讓下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉，保持姿勢8秒。然後恢復到開始姿勢，重複5-8次。

　　11、低頭抬頭

　　閒著沒事了不妨多做一下低頭抬頭運動，這樣能鍛鍊脖子上鬆弛的肌肉。

　　12、旋轉運動

　　多旋轉一下頭部，轉轉脖子。既能活動頸椎也能起到瘦脖子的效果，更能消耗脖子是那個的贅肉。

　　13、左右推肩

　　挺直上半身，雙手合十放在胸前，呼氣，向左轉動頭部到最大限度，左手用力將右手推到右肩處，保持身體不扭動。保持姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，重複5-8次。

　　14、吸氣抬頭

　　兩腳分開，伸直雙臂，雙手扶住椅子，慢慢將胸口向地面壓下，展開胸腔。吸氣抬頭往上看，呼氣低頭下巴儘量貼近鎖骨。重複5-8次。

　　15、手舉毛巾

　　將手臂抬高到最大限度，放在腦後，雙手抓緊毛巾，開啟整個胸廓。保持這個姿勢1分鐘，然後恢復到開始姿勢，重複這個動作5-8次。建議選擇的毛巾不要太長，否則效果沒那麼好。