按摩如何防止脫髮

　　是否擁有一頭好發對我們的生活和健康都有很大影響，所以，防脫髮工作不能忽視，如果等到脫髮再重視，就比較麻煩了。今天小編為大家推薦按摩防止脫髮的方法。

　　按摩防止脫髮的方法

　　防止非脂溢性脫髮按摩療法

　　1、取坐位，家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而後，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫髮部位啄擊時間可長些，反覆操作10分鐘。然後用手掌輕輕拍擊頭部，以脫髮者本人頭皮有溫熱、舒適感為宜。

　　2、取坐位，本人用一手示食、指或中指指腹端依次按壓輕摩神庭、百會、腦戶、頭維、玉枕、角孫、翳風穴各15下，按下時吸氣，呼氣時還原;再以順時針、逆時針方向各輕摩上述穴位各15次。

　　3、取俯臥位，家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部，重複操作15次，以皮膚髮熱發紅為佳，再用拇指指腹端分點揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。

　　4、取仰臥位，家人先用拇指指腹端置於陰谷穴胭窩內側，半腱肌與半腱肌內肌腱下端之間，沿下肢內側向下推摩，經築賓、交信內踝上2寸，脛骨內側緣，復溜、太溪穴、斜下達湧泉穴，反覆操作10次，以推摩處有酸脹感並向下傳導為宜;然後用力點揉湧泉穴2分鐘。

　　防止脂溢性脫髮按摩療法

　　1、取俯臥位，家人先以手掌置於足少陰腎經，自下而上施以輕快的搓而擦之手法，重複進行10遍，以區域性有發熱感為度;再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分鐘。本法可調節內分泌功能。

　　2、取俯臥位，家人先以手掌置於足陽明胃經，自上而下施以推而擦之手法，反覆進行10遍，並在足三裡穴揉按30下;再循足太陽膀胱經，自上而下施以推而擦之手法，反覆進行10遍，並在肺俞、大腸俞、胃俞、小腸俞、三焦俞穴各按揉30下;最後用拇指指腹端循手三陽經，自手腕經手至指端按而揉之。本法可消除多餘的油脂。

　　3、取坐位，家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而後，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫髮部位啄擊時間可長些，反覆操作10分鐘。然後用手掌輕輕拍擊頭部，以脫髮者本人頭皮有溫熱、舒適感為宜。

　　防脫髮重點穴位

　　1、百會穴

　　頭頂正中的百會穴對脫髮等現象具有極好的效果。將你兩手的食指和中指至於頭頂，從正中徑直往下按壓，頭頂會因按壓傳來痛感的就是百會穴。

　　2、角孫穴

　　耳朵最高點內側隱藏在頭部側邊的小凹處就是角孫穴，對促進頭皮血液迴圈效果顯著。折起耳廓，在內側找到隱藏在頭部側邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時按壓角孫穴時，用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。

　　3、翳風穴

　　隱藏在耳垂內側的小凹處就是翳風穴，在促進血液迴圈之餘，有利於緩解頭痛和暈眩症狀。在耳垂內側，顎骨根部和耳垂邊緣相交的附近有一個凹進去的地方，請試著用拇指按壓。這個時候頭部往相反方向傾斜30度左右會更有效果。

　　4、風遲穴

　　在後腦勺和脖子的交界處，從中心往左右3釐米左右的區域那塊凹進去的部分就是風池穴。按摩穴位對脖子到頭部的血液迴圈有著立竿見影的功效。

　　在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處中部附近三釐米的凹陷區域，請使用拇指指腹採取努力把腦髓往上推擠似的方式按壓。力氣不足的女性可以稍稍仰頭將手指陷入穴位按摩則較為容易。

　　防脫髮按摩注意事項

　　1、按壓的最佳時機是晚上洗澡之後，此時肌肉放鬆，血液迴圈改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。

　　2、按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。

　　3、按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。

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