食療法如何預防脫髮

　　一個人每天脫落數十根頭髮仍屬正常現象。但如果只脫落不生長,或者一片一片地脫落,這就非屬正常了。那麼治療脫髮的食療有哪些呢?今天小編為大家推薦食療法預防脫髮的方法。

　　食療法預防脫髮的方法

　　脫髮食療方法一：

　　用海帶絲拌芝麻醬經常食用：用枸杞子、何首烏、熟地和山萸肉一起煮來取汁，再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟爛，將其烘乾，每次服用6克，每日服用兩次。

　　脫髮食療方法二：

　　把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻和紫珠米等，用旺火煮開過後加入適量的水，用微火將其煮成粥，加入少量的食鹽食之。每日1——2次，可連服10——15日。這粥滋可以補腎陰健脾，它適用脾腎陰虛的脫髮的人。

　　脫髮食療方法三：

　　生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升***夏季各用1/4量***。把黑豆洗淨，放到沙鍋中，加入清水，用文火熬煮，至到水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒少量的細鹽，貯在瓷瓶中。每次服用6克，每日服用2次在飲後食用，用溫開水送下。此方具有著生髮護髮的功效。對油風脫髮***圓形脫髮***、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

　　脫髮者飲食禁忌

　　注意一、忌食油膩食物：

　　油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多的話會促進皮脂腺的分泌，讓病情更加嚴重。還要注意少吃一點甜食和鹹食，以利於面板的康復。

　　注意二、忌食用辛辣刺激性食物：

　　因刺激性食物可能會影響機體內分泌，從而造成面板刺癢，影響我們的治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒麵、芥末、生蔥、生蒜和白酒等。

　　注意三、膳食中要注意控制脂肪量：脂肪不宜過多，否則會加重症狀，每天供給總膳食脂肪量應該在50克左右。可以適當的給予高蛋白飲食，因為蛋白質可以很好的保持正常面板角化代謝和毛囊正常的暢通。還應注意少吃甜食，因為含糖量較多的飲食可以促使脂肪異生過後產生更多的脂肪。

　　吃什麼防止脫髮

　　1、補充鐵質：經常脫髮的人體內中常常缺鐵。含鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔和馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白：乾枯頭髮，裂開的髮梢，可以多吃一點大豆、黑芝麻和玉米等食品。

　　3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果：脫髮和頭髮變黃的因素之一是因為血液中有著酸性的毒素，原因是體力和精神過度的疲勞，長期的過度食用純糖類和脂肪類食物，會讓人體內中代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類和洋蔥等食品中的酸性物質很容易引起血中酸毒素過多，所以我們要少吃。

　　4、補充碘質：頭髮的光澤和甲狀腺的作用是有關的，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健美。可以選擇多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E：維生素E可以抵抗毛髮的衰老，促進細胞的分裂，讓毛髮生長。可以多吃鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等。

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