初學者必備滑雪裝備與滑雪技巧有哪些

　　要學習滑雪得先了解清楚滑雪需要準備哪些裝備，有什麼注意事項和技巧，然後才是進一步的技術提升。今天小編在這分享一些初學者必備滑雪裝備與滑雪技巧給大家，歡迎大家閱讀!

　　一、滑雪最重要的9件裝備

　　滑雪最重要的裝備是滑雪板、脫落器、附件墊板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太陽鏡。

　　1、滑雪板：

　　一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分，木質的輕而價格便宜，但易受潮變形，故使用前應該塗抹特製油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地，但價格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便，價格也較高。目前有將這三種材質混合製成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。

　　2、脫落器***或稱固定器***：

　　脫落器用於連線雪板和滑雪鞋。並能在摔倒或遇到緊急情況時能自動將滑雪鞋和雪板分離，以避免受傷。這就需要一種“安全脫落裝置”。在這裡，向大家推薦marker脫落器，這種脫落器以其安全性而著名。安全脫落器還必須根據滑雪者的體重和技能加以調節-而這種調節應該由專業人士來完成。

　　3、墊板：

　　墊板是隨著carving技術的出現，在最近幾年的競技運動中才出現的。這種墊板使最大限度的立起板刃成為可能，並減少了在轉彎時雪和鞋之間產生摩擦的可能性***我們稱這種功能為bootout***。

　　墊板越高，立刃的程度也越大。

　　但同時也需要更大的力量和更長的時間來實現從一個彎到下一個彎的轉換***即內、外刃之間的轉換***。當然，這種雪板較沒安裝墊板的雪板更容易陷入深雪中，同時重量也會有所增加。此外，根據安裝方式的不同，整個雪板的伸展性和強度也會有所不同。

　　4、滑雪鞋：

　　現代的滑雪鞋是由合成材料生產的，並加有金屬扣。通常鞋由較堅硬的外殼和柔軟的內靴套組成，以保證鞋的舒適。

　　一雙好的滑雪鞋應具備如下條件：

　　腳踝兩側不能有鬆動;

　　鞋的後部應堅固，有一定的承受力;

　　保證小腿能靈活地向前曲;

　　鞋釦稍緊一點能夠增強雪鞋的承受能力，並能將腳部力量傳至雪板，更易於控制雪板;

　　好的鞋底和舒適的內靴套不僅能保證腳的舒適與溫暖，並能將體重及腳部發出的力 量均勻地通過鞋底傳遞到雪板。

　　5、滑雪杖***或手杖***：

　　為了更好地體會平衡，許多滑雪的最初練習可不使用雪杖。在超級carving***發燒級carving***技術中基本上是不用雪杖的。但一般來說，雪杖還是屬於滑雪的基本裝備。今天，生產雪杖的材料基本為金屬鋁或grafit。理想的雪杖長度為，當人直立時，手持雪杖垂直觸地，大小臂能呈90度角最佳。

　　6、滑雪服：

　　滑雪服最重要的作用是保暖。因此滑雪服應防水防風。一般的服裝吸水並且透風，這對於冬季運動顯然是不適宜的，甚至十分危險。因此應選用專門的滑雪服，並應大小合適，以保證身體活動自如。

　　7、滑雪手套：

　　同時，選一雙結實的滑雪手套***如加襯的皮手套***和好的帽子也是十分重要的。

　　8、帽子

　　帽子的作用是一方面禦寒，另一方面防晒傷。

　　9、太陽鏡：

　　在雪地中太陽的輻射特別強，因此在滑雪時務必要塗防晒係數較高的防晒霜並戴上太陽鏡或滑雪鏡。

　　二、初學者滑雪注意事項

　　初學者一定要先在距離短、坡度小的平坦場地上進行練習。經反覆練習提高後再逐漸向距離長、坡度大、速度快的場地上過渡。

　　1、選擇好天氣：要根據天氣變化選擇好遊玩的時間，最好避開大風天、下雪天。

　　2、準備好滑雪服：滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬鬆，以利於滑行動作;袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效防止進雪;領口應為直立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮豔或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。

　　3、戴好雪鏡：雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部面板排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

　　4、塗上防晒霜：由於冷風對面板的刺激和雪面上強烈的紫外線對面板的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防晒霜塗在面板上。

　　5、防凍傷：人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。

　　6、帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應攜帶一些高能便攜食品，如牛肉乾、巧克力等，保證充足的熱量供應。

　　7、瞭解滑雪道狀況：應仔細瞭解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學者尤其重要。

　　8、檢查滑雪工具：應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連線是否牢固等。

　　9、安全最重要：切記飲酒後不要滑雪，一旦醉臥在外，容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧，寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的。

　　三、初學者滑雪技巧

　　1、首先要培養對雪和滑雪板的適應能力，這個階段最好在平地練習，保持兩隻雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

　　2、對雪和滑雪板適應之後，可以開始在緩坡上，一步一步地側向上坡行走。然後，兩隻雪板同時側向向山下橫著滑動，即橫向滑行。此時，可以試試立起雪板鋼邊進行行制動的感覺。

　　3、兩雪板尖相對，板尾分開，讓雪板呈V形，稍稍立起兩隻板的內鋼邊***即立刃***，以這種姿勢試著緩慢下滑，進行犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。

　　4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分佈在兩隻雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃***鋼邊***應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分佈在兩隻雪板上。

　　5、下一步，保持兩隻雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制衝向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另一隻雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動迴轉。

　　6、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩隻雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎。

　　上面的6個步驟，在到滑雪場之前，新手可以試著體會一下那種感覺，然後在教練的指導下，相信能很快學會滑雪。