小孩吃什麼食物對智力好

　　想要小孩擁有更高的智力，就要給小孩吃些對智力好的食物。下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　對小孩智力好的食物

　　藍莓、葡萄、草莓

　　藍莓、葡萄、草莓中都含有一種強效抗氧化物質，能夠防止大腦細胞老化。增強運動神經功能，從而提升人的認知力和記憶力。此外，其他深色水果如櫻桃。桑葚也有同樣的功效。所以想要提升記憶力這些水果別錯過哦!

　　菠菜

　　說到菠菜我們都知道它能夠補血養胃、防眼疲勞，但卻並不知道其實菠菜也是健腦蔬菜。菠菜中含有較多的B族維生素以及維生素A、維生素C，它們是加快腦部細胞新陳代謝保持大腦活力，供給大腦營養的主要物質。不過注意菠菜中有草酸，對身體不利，吃之前最好用熱水焯一下去掉。

　　花生

　　花生被稱為長壽果，除含有豐富的蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質外，其卵磷脂也相當充足。何為卵磷脂呢?它是一種能延緩大腦細胞衰老，降低血液內膽固醇含量，保持血管健康的物質，從而對預防腦血栓、腦淤血有很好的效果。只有大腦健康才能提升記憶力!

　　魚肉蛋奶

　　魚肉蛋奶是四中不同的食物，小編之所以放在一起說，是因為它們都含有優質蛋白質和鈣，能夠提供腦細胞充足營養，促進腦細胞發育保持其正常的新陳代謝，防止疲勞產生。另外，魚肉中含有的不飽和脂肪酸能構成大腦神經所需的DHA營養物質，可幫助神經元件傳導生長，從而提升智力、專注力以及記憶力。

　　辣椒

　　辣椒能提升記憶力相信不少朋友都覺得奇怪吧，的確，小編也是剛知道這件事的。辣椒我們平時多作為調味品使用，它是蔬菜中維生素C含量較多的一種，其的辣味來源於辣椒鹼，這種物質能夠促進腦部血液迴圈，幫助營養物質更快的輸送給大腦，營養充足大腦自然就更加靈光了!

　　對胎兒智力好的食物

　　葉酸，如果孕婦攝取足夠的葉酸才會有效降低胎兒神經管畸形的概率。

　　鈣，鈣能夠使腦細胞避免有害刺激，保證大腦工作的同時還能對大腦的異常興奮產生抑制作用，此外，孕婦補鈣還有助於胎兒骨骼的生長髮育哦。

　　豆製品蛋白質，孕婦食用大量豆製品會讓寶寶腦神經傳遞資訊更快咯，由於豆製品中含有大腦所需的腦磷脂，腦磷脂會增強記憶加快腦神經資訊的傳遞;此外，大腦作用是通過蛋白質代謝促進腦活動的。

　　維生素C，孕婦吃充足的維生素C能夠提高寶寶的智力，原因大腦是人體含維生素C最高的地方。

　　【維生素C】含量豐富的食物：蘋果、葡萄、桃、《獼猴桃》性寒，脾胃功能弱，以及先兆性流產的孕婦應忌食、蘿蔔纓、草頭、花菜、酸棗和大棗等。

　　脂肪：不飽和脂肪酸是大腦所需的物質，新鮮的的家禽肉中含有大量的不飽和脂肪酸。

　　B族維生素：B族維生素是大腦活動的助手，以下具體B族維生素食物來源：

　　B1：雞蛋、黃油、肝、豌豆、菜花、麥片等。B2：蛋黃、乳酪、肉、豆類、家禽、菠菜、酸奶等。B3：動物肝臟、胡蘿蔔、花生、棗、魚、奶等。B6：胡蘿蔔、肉類、向日葵、菠菜、胡桃、全穀物、土豆、香蕉等。

　　B7：幾乎所有糧食中都多少含碘維生素B7，含量豐富的食物有牛奶、蘑菇、見過、肝等。B9：維生素B9是即葉酸，富含葉酸的食物有甜菜、豆芽、羽衣甘藍、菠菜、小白菜、草莓、葡萄柚、動物肝臟、香蕉、牛肉、雞肉等。B12：酵母，蛋、魚、肝臟、青魚、牛奶以及乳製品、大豆等。

　　DHA：DHA有健腦益智的功效，能夠促進胎兒大腦細胞的增殖和發育，魚、蝦類水產品不但含有不飽和脂肪酸，還有營養物質DHA。

　　糖：糖是大腦活動的來源，能夠刺激大腦活動能力，需要提醒的是孕婦吃糖要適量，吃糖過量容易患妊娠糖尿病。

　　對小孩智力好的遊戲

　　◆ 照鏡子6-12個月

　　6個月大的寶寶開始對複雜的圖形感興趣，並且對人的面孔識別能力得到發展。如果你將孩子抱到鏡子前，你會發現他很喜歡注視著鏡子裡的自己。

　　和孩子照鏡子的過程中，媽媽可先說：“寶寶的眼睛呢?”這時就指著孩子的眼睛說：“這是寶寶的眼睛。”中間的停頓讓孩子有一個想的過程，培養孩子的思考能力。慢慢地，孩子會明白鏡子中的是自己，同時進一步認識人的五官。

　　◆ 指認遊戲8-24個月

　　指認遊戲實際上是視覺、言語、記憶等能力的結合。一開始和孩子玩指認遊戲，大人要積極地在孩子面前“自問自答”，因為此時的孩子對物品的概念不明確，同時也還不會說話。

　　“這個是什麼?寶寶知道嗎?”停頓一下，看看孩子的反應，再回答“哦，這是大西瓜。”多次重複，孩子會慢慢接受這個資訊，並且慢慢做到“輸出資訊”，即理解這些物品是什麼，並且能準確說出這些物品的名稱，回答大人的問題。

　　◆ 藏貓貓9-18個月

　　9個月前的孩子，外界物體在他的腦海裡還不能形成具體的概念，9個月以後就有了這種能力。當你把一個小球放在他的面前，然後用一塊小手絹遮起來，問孩子：“小球哪裡去了呢?”孩子此時必然是一臉不解的表情，當你把手絹拿開，小球重現出現在孩子的眼前，告訴孩子：“哦，小球在這裡!”孩子會表現出驚喜的表情。

　　這個遊戲可以增加孩子客體永久性的概念，讓孩子意識到，雖然小手絹遮住了小球，但小球並沒有消失，就在手絹後面，拿開手絹，小球就會出現。

　　◆ 有樣學樣13-24個月

　　當孩子開始會走路，並且開始牙牙學語了，這時候他們會迫切地模仿大人的一切行為。開始喜歡自己用勺子吃飯，甚至大人做家務的時候，也在一邊模仿。這時候不妨讓孩子加入你的行列，鼓勵孩子有樣學樣，促進孩子的思維能力和動手能力。

　　陪娃的過程，實際就是遊戲的過程。和孩子做這些小遊戲並不會花費很多時間，只要我們給予孩子足夠的關注，多花一點時間和心思，就能更好地促進孩子各方面的發育，同時讓親子關係更加親密，何樂而不為呢?