吃什麼食物促進排卵

　　眾所周知，正常女性每個月都會排出一個卵子，但是有些女性在卵巢、下丘腦、卵巢軸運轉上出現非正常現象，身體就難以排卵，影響正常受孕。那麼吃什麼促進排卵呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　一、哪些食物可以促進排卵

　　1、穀類食物

　　在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

　　2、豆類食物

　　女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。

　　生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

　　3、吃先天歸一湯

　　很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。

　　材料：人蔘24克，白朮30克***麩炒***，白茯苓***去皮***30克，甘草12克，川芎30克，當歸36克，生地***酒洗***30克，白芍24克，砂仁21克，***炒***香附21克，陳皮18克，牛膝24克***酒炒*** ，半夏21克，***湯泡***，丹皮21克***去骨***。

　　做法：上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。

　　4、吃水魚湯

　　很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。

　　經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。

　　二、如何促進排卵

　　藥物治療

　　1.氯菧酚胺***CC***

　　很多醫生都會推薦給患者使用這類藥，因為這種藥含有抗雌激素，該激素可以與女性體內的內源性雌激素鬥爭，刺激卵巢產卵，同時產生卵巢甾體激素。這種藥效果明顯，使用簡單，安全可行，適合大多數女性使用，但在攝入量上有限制，每天不能超過0.25g，該藥物具體使用方法應遵醫囑。

　　2.hMG-hCC

　　倘若使用了CC治療卻沒有什麼效果，或者是患有低促性腺激素血癥，就需要採用這個方法進行治療了。

　　3.三苯氧胺

　　同樣適合於CC治療不明顯的患者，該藥同樣含有抗雌激素，而且即使食用少量，效果也很明顯，與CC有著同等的功效。

　　4.脈衝式GnRHa療法

　　針對的是低促性腺激素血癥患者，使用該藥物後，可以提高受孕機率。

　　5.hMG-地塞米松

　　同樣適合於CC無效者，同時還適合高雄激素血癥者。有研究表明，89.6%的女性使用該藥物後，妊娠率提高了七成，排卵率提高了八成。

　　醫生會根據患者自身情況，選擇相應的排卵方案。千萬不要盲目使用藥物，配合醫生的指示，嚴格控制好用藥時間，用藥劑量，方可取得理想效果。此外盲目用藥還會引起副作用，造成卵巢衰退，閉經，月經週期紊亂等等。

　　· 食物治療

　　通過飲食上的調理，同樣可以起到排卵的效果：減少脂肪的攝入，少吃些碳水化合物，通過科學地減肥來控制體內的非正常雄激素和促性激素。中醫認為，食用黑豆可以起到此效果，它含有多種的蛋白質和維生素，起到雌激素樣的作用。除了可以養血補腎、促進排卵，身子虛的人多吃黑豆還可以改善體質。女性可以在月經離開後的第一天起開始食用，每天45克左右，連續吃上一週，方可有效。

　　· B超監測

　　除了藥物和飲食的排卵，監測工作也不可忽視，醫生常常會使用B超來進行檢測，因為這種方法最為簡單準確。

　　在排卵B超的檢查上，女性無需憋尿。通過多次的陰道B超檢查，醫生會做好相關的資料記錄，來觀察卵泡發育情況，並以此來改變用藥方案，幫助女性推算出排卵期，安排夫妻親密的最佳時刻，提高受孕的概率。當然，正常排卵的女性也可以通過這項技術來檢測此次週期是否產卵，什麼時候排卵等等。

　　這種監測的過程並非是一朝一夕就可以出來的，必須是連續多次才能得到準確的結果。在月經後的第10天左右，或使用藥物8天左右就可開始監測，醫生會根據卵泡生長情況進行調節，並安排下一次的檢測，待到卵泡成熟後，就會給患者安排用藥，建議夫妻的親密時間，或者會安排相關的助孕手術。

　　三、如何檢測是否排卵

　　· 專業檢查

　　主要是通過醫院相關方面的檢查，檢查結果比較準確，但是花費成本較高，主要有以下幾種方式：

　　1.B超卵泡監測

　　最為準確、用的最多的檢測方式、要避開月經期，並且醫生會根據你的週期來算出大致的排卵期，再做好相關檢測工作。

　　2.超聲卵泡監測

　　主要是觀察卵泡的成長情況，月經後一週左右開始監測，每兩天檢測一次，觀察卵泡是否成熟是否轉向了卵巢，並以此來建議同房日期。

　　3.內分泌檢查

　　在月經來前的七天內去檢測孕酮，倘若有升高的表現，說明已經排卵。

　　4.子宮內膜檢查

　　子宮內膜由於受到體內激素的影響，會在月經前一週以及在經期產生相應變化，醫生可通過對它的檢測來確定是否排卵。

　　5.陰道脫落細胞

　　體內雌激素與雄激素同樣影響著陰道上皮細胞，通過檢測可發現是否產卵。

　　· 自行檢測

　　可通過自行檢測檢視，雖然經濟方便，但準確率不一定。

　　1.測基礎體溫

　　女性在一個月經週期中體溫會有明顯的變化，倘若詳細地記錄自己的基礎體溫，你會發現有一個明顯的最低點，而這個最低點就是排卵的日子。對於想要生寶寶的女性來說，用這個方法只能是後知後覺。

　　2.觀察宮頸粘液

　　主要是觀察子宮頸粘液。每到排卵的日子，這種粘液會變得很透明，如果你輕輕一拉，會發現它可以被拉的很長而且還不容易斷，但是這種方法並不容易判斷。

　　3.排卵試紙

　　在卵子誕生的前夕，身體中的黃體生成素達到了最高值。倘若你在測試時發現，第二條線顏色比第一條深，或者顏色愈發地明顯時，你就要明白卵子要來了。這個方法與其他兩個相比，結果相對來說比較準，但是也會出現這樣的問題：明天會不會更深?建議大家一天多測幾次，倘若顏色開始變淡了，說明卵子已經誕生。

　　四、女人排卵時有什麼症狀

　　1、大腦更有創造性

　　女性在排卵期的幾天裡，大腦是最活躍的。這是因為隨著體內雌激素水平的升高，人的認知能力也隨著升高。職場女性還可以把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應比平時更快，工作效率更高。

　　2、陰道分泌物增多

　　女性在排卵期，陰道分泌物會明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會變得潮溼滑溜，用手紙擦時還有雞蛋清樣的條狀黏液。這種陰道分泌物增多一般持續2~3天，此時是女性最易受孕的時間。

　　3、嫉妒心更強

　　研究表明，女性在生理期12~21天內***排卵期***，對於其他女性的認可及接受程度會更加低，當然，隨著排卵期的結束這種挑剔心裡會漸漸退去，之後對其他女性的評價也會轉為正面、客觀。

　　4、肛門墜脹或一側下腹痛

　　有些女性較為敏感，在經期12天左右會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛。這是因為成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位而造成的。

　　5、聲調更高

　　你有沒有發現，每個月總有那麼幾天，自己的聲音會變得更加尖銳呢?這其實是跟排卵期有關。實驗表明，女性接近排卵期，聲音會變尖。在排卵前和排卵期間，女性音調慢慢達到最高。目前，造成這種現象的原因還有待考究。

　　6、對男性更有吸引力

　　女性在排卵期間，會散發出更加迷人的氣息，往往也會令男性更加著迷。有試驗表明，將排卵期女性的T恤交給男性，會讓男性體內的睪丸激素含量增高。已婚的小夫妻們也可以趁著天時地利人和，想要寶寶自然也順順當當。

　　7、排卵期出血及體溫上升

　　有些女性在排卵期會出現少量出血，這是因為卵巢兼管著女性內分泌激素的分泌，排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動引起的。排卵後由於孕激素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的變化，算準自己的排卵日期。

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