坐月子最常見的誤區

　　產後保健至關重要，特別是產後月子期的保養，是讓新媽媽身體恢復的大好時機，因此，新媽媽一定要學會正確的保養，否則很容易引發月子病，對於月子期間的保養，新媽媽常常會因為陳舊的保養誤區而犯錯，有哪些呢?本文是小編整理的資料，僅供參考

　　誤區一：產後只喝湯不吃湯渣

　　有些產婦認為產後只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實湯和肉很重要，而且即使煮湯之後，大部分的營養還是存在於肉裡面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會影響到身體對營養的攝取和吸收。此外，如果每天過量喝湯，那麼有可能使乳汁過度分泌，導致乳房腫痛，甚至引發乳腺炎。

　　誤區二：產後要多吃雞蛋

　　有些人認為產後需要多吃雞蛋補充蛋白質，但是，產後吃雞蛋並非越多越好的，雞蛋吃多了，人體也難以完全吸收，結果反而造成腸胃負擔，甚至影響母乳的分泌和產婦的健康恢復，所以，每天吃雞蛋只要控制在最多4個即可。

　　誤區三：產後要多喝紅糖水

　　紅糖水對於女性來說好處多多，但是，產後不可以多喝紅糖水，也不能長時間喝，最好是產後7至10天適量喝紅糖水，否則可能導致惡露增多，造成貧血。

　　誤區四：產後要儘快穿塑身衣

　　女性有愛美之心很正常，但是，產後並不可以儘快穿塑身衣。因為過於緊身的衣物對身體衛生造成影響，反而不利於產後身體恢復。

　　誤區五：產後要多運動或產後需躺著

　　產後在身體條件允許的條件下，應該儘早下床適當活動，但是不代表著產後要多運動，特別是劇烈的運動。那樣會影響身體的恢復，而且消耗大量體力之餘，可能還會不利於傷口刀口的癒合。還有另一種極端，便是一直躺著。媽媽們分娩完之後身體很虛弱，於是很多人就認為她們一定要多躺著，不能下床走動。這是一個錯誤的觀點。長期的臥床不起很容易導致媽媽的膀胱後移，擠壓子宮，進而使子宮往後移動，導致子宮脫垂。而且缺乏運動，媽媽的身體機能會逐漸減弱，消化功能變弱就會導致便祕，更加增加了子宮脫垂的風險。總之，運動是必須的，但不能過度。

　　誤區六：剛生完孩子不能洗頭洗澡

　　媽媽生完孩子之後體內有很多惡露沒有清楚，而且生孩子過程中會大量出汗，如果生完孩子之後還不能洗頭洗澡，那麼全身都是髒兮兮的，更加容易滋生細菌導致疾病。其實，生完孩子之後是完全可以洗頭洗澡的，不過要注意水溫不要太低，不然容易受涼。

　　誤區七：剛生完孩子不能吹風

　　有很多人認為媽媽剛生完孩子身體空虛，這時候吹風會讓風進入體內，對身體不好。但長期室內不通風很容易滋生細菌，對媽媽身體有害。清新的空氣對身體健康很重要，平常家裡要經常通風，至少每天開窗通風半個小時，只要保證媽媽不要對著風吹就行了，不會造成身體傷害。

　　誤區八：過早穿塑身內衣

　　穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產後1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

　　誤區九：過早做劇烈運動

　　產後及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急於恢復身材，月子裡便開始進行大運動量或較劇烈的鍛鍊。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。

　　誤區十：專吃母雞不吃公雞

　　分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。

　　坐月子要注意放鬆心情，保持良好的心態，以免產生產後抑鬱症。此外，不要做繁重的工作，不要多做家務活，儘量由家人代勞。不要進行劇烈運動，不要著涼。保證每天充足的休息時間，堅持每天適當的簡單運動。不要暴飲暴食，不吃過於油膩的食物，保證營養全面和合理搭配。

　　坐月子常見五大誤區

　　誤區一、坐月子就是一整月

　　坐月子不是一整月，產婦身體恢復需要6到8周的時間，這個期間是身體器官恢復正常的關鍵階段。在42天時醫院通常會通知全面身體檢查，所以42天之內都是坐月子。坐月子期間千萬不能碰冷水、著涼，不然會得月子病的。

　　誤區二、雞蛋吃的越多越好

　　產婦分娩之後，家裡都會準備大量的營養品，雞蛋是這些營養品之中不可缺少的。雞蛋含有優質的蛋白質，營養價值很高，因此產婦坐月子要多吃雞蛋。其實這樣的想法是錯誤的，大量的吃雞蛋不但不利於產婦的吸收，還會造成腸胃的負擔，對於母乳的分泌也會造成影響。

　　誤區三、大量吃補品

　　很多人認為分娩之後產婦元氣大傷，需要多多進補，這時母雞湯、鯽魚湯大量的喝，其實這樣不但不能催奶，還會造成產婦腸胃不適，甚至出現腹瀉、腹脹等嚴重情況。因此產婦分娩三天內的飲食要以清淡為主。

　　誤區四、需要長期臥床休息

　　新媽咪分娩之後，身體急需休息，翻身都很困難，這時父母會認為產婦需要臥床休息，幾天也不讓下床。其實這樣會造成產婦深靜脈血栓，時間太長可能會造成截肢的慘劇。產婦分娩之後根據身體情況儘早下床活動，適量即可。

　　誤區五、不敢洗澡、洗頭

　　產婦洗澡、洗頭是長輩所不允許的，因為她們擔心溼寒之氣入侵身體，害怕因此落下腰疼、腿疼的毛病。可是產婦需要保持衛生，得不到清洗會讓身體很髒，造成細菌的泛濫，患上婦科疾病，產婦洗澡時室溫、水溫要適宜，不可盆浴，洗澡之後要將頭髮、身體擦乾。

　　坐月子中的常見誤區

　　孕婦產後保健誤區――經常喝茶水

　　多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

　　孕婦產後保健誤區――只喝湯不吃肉

　　產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉裡，並不完全在湯裡。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

　　孕婦產後保健誤區――每天不限量地喝湯

　　湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。

　　孕婦產後保健誤區――料理一定要加酒

　　酒的作用是活血，對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排乾淨，仍然用酒烹調食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

　　孕婦產後保健誤區――洗髮後馬上扎辮子

　　有的產婦洗澡後，頭髮還沒有干時就把溼發紮成了辮子，並且馬上去睡覺。這樣，很容易使溼邪侵襲體內，日後引起頭痛、頸痛。

　　孕婦產後保健誤區――長久看書或上網

　　產後過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復後量力而行。