鍛鍊大腦極限的方法

　　人的大腦有多少個腦細胞，大腦的極限就有多大。那麼如何鍛鍊大腦的的極限呢?今天小編為大家帶來了，一起來看看吧!

　　認識自我，瞭解自我，深入自已的內心，不為自己的表象所迷惑。

　　"我們最大的敵人不是別人，而是自已。"

　　當今社會，是經濟與科技高速發展的社會，競爭充滿了社會的每個角落，雖然我們無時無刻都存在著對手，對手也無時無刻的都在給我們施予壓力，但真正的敵人卻是我們自已。我們的自已常常成為自己成功最大的絆腳石，很多時候，我們失敗了，其實究其主要原因並不是因為其它什麼原因，最主要的原因往往來自於我們自身，是我們自已拉了自己的後腿。要讓我們不拉自己的後腿，就必須認識自我，瞭解自我，認清自己的優點和缺點，充分利用自己的優點，避開自己的缺點，改正自己的缺點。

　　只有我們認識自我，在取得成績時，才能保持平常的心態，不會因此而驕傲自滿，喪失自我，對自己的能力進行過高的估計;只有我們認識自我，在遇到挫折和失敗時，才不會被其擊倒，一如既往的為著自己既定的目標而努力，不會對自己進行過低的評價。任何人都不可能一帆風順的就成功了，也沒有任何事情是不需要付出任何一點力量就能完成的，當我們遇到挫折時，當我們因為各種原因而後退時，我們就必須重新認識自我，只有在正確認識自我的基礎上，我們才能重新找回自己的航行座標，往勝利方向前進。

　　在大街上，我們隨便找幾個人問他了解不瞭解自己，得到的回答一般說來都是肯定的。很多時候，我們總是認為自己對自己最為了解，自己總是很瞭解自己，其實，你真的瞭解了你自己嗎?不，很多人其實根本不瞭解自己，根本不能正確的認識自己。

　　很多時候，我們總認為自己是對的，但當事情有了結果之後，我們才發現自己的錯誤，我們常常以為已經完全瞭解自己，其實我們是被自己蒙敝了，或者說我們自己不願意無能為力瞭解自己，去正確的認識自己，我們自願被自己的表像所麻痺。

　　怎樣才算是認識自己了呢?認識自我，就是對自己的性格、特點、長處、短處、理想、生存目的、價值觀、興趣、愛好、憎惡、心理狀態、身體狀態、生活規律、家庭背景、社會地位、交際圈、朋友圈、現在處於人生的高峰還是低谷、長期或短期目標是什麼、最想做的事是什麼、自己的苦惱是什麼、自已能夠做什麼、自己不能做成什麼等等的方面做出正確全面的綜合評估。

　　我們可以將上面的內容做成一份表格，然後認真填寫，再進行仔細正確的分析，尋找自己的長處和短處、自己的優點和缺點，今後，隨時警醒自己，隨時修正自己的思想和行為

　　開發大腦潛能的方法

　　兩根香蕉可支撐大腦一天

　　據研究，大腦一天之內消耗的能量比一臺冰箱內的燈光消耗得還要少，兩根大香蕉就可以提供。令人驚奇的是，即便如此，大腦卻顯得非常高效。大腦的重量僅佔體重的3%，但它所消耗的能量卻佔到了人體能耗總量的1/6。對於大腦來說，絕大多數能量都被用於維護日常運轉，而冥思苦想所消耗的能量幾乎可以忽略不計。

　　頻繁倒時差會損壞記憶

　　經常性倒時差會給大腦的健康帶來危害。如果一個人經常橫渡許多時區，他的大腦將會受到損害並帶來記憶方面的問題。其罪魁禍首可能是大腦在人們頻繁倒時差的過程中釋放的應激激素，應激激素會損壞頂葉和記憶。不過，一般人大可不必為此擔憂，除非您為航空公司工作，否則很少有人會幾乎每兩個星期就會橫跨多個時區飛行一次。此外，輪班工作者也面臨同樣的危險。與經常性倒時差一樣，頻繁改變工作時間也會給身體和大腦帶來壓力。

　　大腦難辨噪音中的來電

　　在一個喧鬧的環境中打手機是相當困難的。當在一個嘈雜的屋子裡打手機時，噪音會進入話筒並通過手機電路與對方的聲音混合在一起，這樣，大腦的負擔就增加了，由於這些聲音相似並混合在一起，大腦很難將它們分辨出來。此時，如果將話筒捂住，效果就會好很多。

　　電子槍戰遊戲有益大腦

　　如果能持續緊張地處理多重任務，大腦同時處理多個事情的能力就會得到提高。一個有效的鍛鍊方法就是玩電腦槍戰遊戲，你必須在敵人打中你之前儘可能多地擊斃他們。這種遊戲要求你將注意力在螢幕上進行有效的分配，這樣，你就可以迅速發現敵人並作出反應。

　　雖然我們不應鼓勵孩子們玩電子槍戰遊戲，但我們也應該瞭解這些遊戲有其可取之處。

　　大腦有個“笑話中心”

　　不管聽哪種笑話，大腦中央前額皮層有一個區域都比較活躍，而且其活躍程度與笑話的可笑程度明顯相關，這個區域就是大腦前部的額葉。此前的研究表明，這一區域與獲得報償和獎賞的愉快感覺有關。大腦通過不同的途徑接受笑話，然後將其輸送到這一區域，從而評估值不值得為這個笑話發出笑聲。

　　大腦對序列情有獨鍾

　　對於很多人來說，記住一首歌或者一首歌的某些段落相當困難，但對序列的記憶卻情有獨鍾。其實，人們在生活中總是不得不記住一些序列性的東西，例如記住高速公路出口的名字等。只有記住這些序列，每天的生活才可能有效地進行。

　　大腦誤會讓人見光噴嚏

　　有的人一見到陽光或燈光就鼻腔發癢，容易打噴嚏。還有人打不出噴嚏時，看到強光後一下子就打了出來。這是為什麼呢?

　　打噴嚏的作用相當明顯，那就是將進入鼻腔的異物驅逐出去。打噴嚏的控制中心位於大腦內部的側延腦區域，這個區域的損傷就意味著我們失去打噴嚏的能力。由於眼睛和鼻子的知覺受到同一條三叉神經的支配，當從強烈陽光進入眼睛時，噴嚏控制中心常常誤以為對鼻子的刺激，故以噴嚏的形式欲將其異物驅逐出去。

　　人不能自己撓癢自己笑

　　當別人替你撓癢癢的時候，你會大笑不止;但當你自己給自己撓癢癢時，卻從來不會發出笑聲，這是為什麼呢?原來，你在別人給你撓癢時發出笑聲，這是人類的一種與生俱來對抗恐懼的本能反應，它是人的小腦在起作用。當人自己撓自己時，人的小腦會發出一個訊號，告訴大腦的其他部分，不要對這種刺激給予反應。但是，當被別人撓癢時，即便人預先知道，但小腦卻不會發出警告訊號，大腦會對外來刺激立刻作出反應，人就會覺得特別癢了。

　　打哈欠讓大腦變得清醒

　　雖然打哈欠常常與睏意聯絡在一起，但它的實際作用卻是讓大腦變得清醒。打哈欠可以使我們的咽喉得以擴張，從而使更多的空氣進入肺部;這樣，更多氧氣便進入到我們的血液裡，我們因此變得更為機敏。許多脊椎動物都有打哈欠的能力，這其中包括所有的哺乳動物以及半數以上的鳥類，胎兒在12周以後就會打哈欠了。

　　高度能讓大腦產生幻覺

　　當達到一定高度的時候，人們會有一些視覺和感覺上的幻覺，有時候甚至會有情感上的突變。在攀登到海拔2400米以上之後，許多登山者會突然看不見身邊的同伴，一些人還會看見光從自己或者其他人身上發射出來，有些人甚至看到了自己的第二個身體或者突然有種恐懼感。在科學家看來，這只不過是一種高原病。由於缺氧，大腦內部控制視覺、聽覺甚至情感活動的區域受到了干擾，從而使人產生各種各樣的幻覺。

　　身體極限鍛鍊方法

　　純粹的基礎訓練一般作為訓練的開始，它包括如長跑、站樁的耐力訓練;伸筋、跳繩等柔韌訓練。還要掌握一些最基本、最簡便的攻防動作。而力量訓練作為一種輔助的練習，對於那些肌肉發育不好的人來說是必要的，但應特別注意保持有肩部和胯部各肌肉的放鬆。 在執行了短期的基礎訓練後，就要以爆發力訓練與實戰訓練為主，以抵抗力訓練為輔，交叉進行訓練。同時，不應放棄基礎訓練，只是把他當作一項準備和整理的活動。

　　爆發力訓練是“功力”增長的主要方式。一般採用具有一定阻力的彈性或突發性動作進行反覆操練。空操是在沒有器械的輔助下，反覆進行幾個角度的發力動作。其要點在於注重動作的急停，用以發展動作反方向的勁力。抖杆是提高爆發力的極有效的方法。通過使蠟杆朝某個方向的反覆抖動，努力把勁力貫於杆頭，使杆軀渾然一體。擊物訓練是爆發力與進攻技術的結合訓練，包括擊打能主要提高速度的梨球、主要提高力量的重沙袋和主要提高協調性的吊球，還包括擊打能提高靈敏反應的那些無常規晃動的手靶。另外，各個拳派中那些有價值的練法，以及其它運動專案的訓練方法也值得我們借鑑。

　　力量素質：它是人體在運動中抵抗阻力的能力。各項運動都極重視力量的訓練，提高力量素質就是要發育肌肉並提高神經調節機能。其原因在於：力量來源於肌肉的收縮，肌肉的粗壯必然導致肌力的增加。而神經的調節使應該用力的肌肉協調集中的收縮，對抗的肌肉高度放鬆。

　　速度素質：它是指人體進行快速運動的能力。通常表現為反應快慢。單個動作完成的時間、重複動作的頻率以及整體移動的速度等。但是，它們都依賴於反應的速度和肌肉收縮的速度之和當然短跑的速度還取決於步子的跨度。神經的反應速度一般用從發生刺激到開始行動所花費的時間來表示。感覺越敏銳、大腦越興奮、技術越熟練，則反應時間就越短。肌肉的收縮速度是由肌纖維的型別，肌肉的力量、肌組織的興奮性和條件反射的恐固程度所決定的。肌肉中快肌纖維即爆發型肌肉、條形肌、活肌越多，肌肉力量越大，其收縮速度就越快。

　　耐力素質：它是指人體長時間運動的能力。耐力與呼吸有著極其密切的關係。身體在運動時能夠吸入氧氣的體積越大，能夠忍受氧氣欠缺的數量越多，其耐力就越好。所以肺及呼吸系統、心臟及血液迴圈系統肌肉耐受能力越強壯，其耐力就越好。

　　柔韌素質：它是身體運動範圍和肌肉放鬆程度的量度。它取決於關節的活動範圍、關節周圍組織的大小，以及韌帶、肌腱、肌肉和面板的伸展性。另外還取決於神經對肌肉控制的協調性。

　　靈敏素質：它是指人體在對抗運動中隨機應變的能力。似乎是各種素質的綜合表現，是人體靈敏度在空間、時間中的應機反應。