減肥喝醋的方法

　　食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1.冰糖醋方

　　原料：冰糖150克，香醋250克。

　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　服法：每日三次，每次***飯後***服10毫升。

　　功效：減肥瘦身，消食降壓。

　　適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

　　2.花生醋方

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

　　功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

　　適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。

　　3.蛋醋減肥方

　　原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

　　做法：將雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

　　服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。

　　功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

　　適用：肥胖症、面部黑斑。

　　4.黃豆醋方

　　原料：黃豆250克，香醋500克。

　　做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

　　服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。

　　功效：瘦身降脂、消積降壓。

　　5.洋蔥醋方

　　原料：洋蔥200克，香醋80克。

　　做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃。

　　服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。

　　功效：增加面板彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。

　　6.紅薯醋方

　　原料：紅薯500克，香醋80克。

　　做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

　　服法：每天1劑，分2-3次食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

　　適用：單純性肥胖症，急慢性腎炎所引起的水腫。

　　7.食醋減肥方

　　原料：米醋20克/劑。

　　用法：每日2次，飯後喝一次。

　　適用：高血脂症，肥胖病。

　　8.醋蛋減肥方

　　原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

　　做法：雞蛋洗乾淨，整隻放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然後，將瓶口密封置於陰涼處，30天后，蛋殼消失。用筷子將蛋皮捅破，攪拌均勻。

　　服法：每日2次，每次20克香醋蛋液+20克涼開水混合飲用。

　　功效：去斑，減肥。

　　9.花生醋減肥方

　　原料：花生米400克，香醋500克。

　　做法：將乾淨的花生米放入瓶內，倒入香醋浸泡，將瓶口密封。陰涼處放一週。

　　服法：每日早晨空腹吃花生米12粒。連服用1個月。

　　功效：降脂，降壓，化痰。

　　10.醋洋蔥方

　　原料：1個洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

　　做法：將洋蔥去皮，切薄片;用冷水浸一會兒，然後瀝除水分;醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度;熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥;變涼後把洋蔥和醋放入密封容器，入雪櫃冷藏一星期後，便可開始食用。***如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。

　　服法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟。

　　功效：燃脂，降脂，排毒。

　　11.醋黑豆減肥方

　　原料：約兩星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。

　　做法：黑豆放入平底鍋裡，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘;把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，兩者所佔的分量大約是1/3及2/3;變涼後將瓶蓋封好，膨脹之後便可食用。需時約1日。每天吃30粒。

　　功效：改善便祕，減肥，恢復體力，改善面板。

　　12.醋熘土豆絲

　　做法：土豆切絲，放入涼水中泡半個小時，瀝乾水。蔥切段;鍋裡放兩大勺油燒熱。放一把花椒炸至表面開始變黑，把花椒撈出;放入3，4個乾紅辣椒，再把瀝乾水的土豆絲倒進去，動作要快，要不幹辣椒會變黑;翻幾下土豆絲，放點醋，放點鹽，繼續翻炒，等土豆絲差不多熟了加入蔥段，雞精，拌勻了出鍋。

　　功效：促進消化，寬腸通便，防止便祕，降糖降脂，美容養顏。

　　可以減肥的其他水果

　　1、蘋果腹部減肥

　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。

　　2、葡萄柚腹部減肥

　　酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為 什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

　　3、蕃茄腹部減肥

　　嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

　　4、菠蘿腹部減肥

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

　　5、香蕉腹部減肥

　　便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為它不利減肥。

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