女人產後如何豐胸

　　產後媽媽們承擔著哺乳的重任,而斷奶後胸部都會出現逐漸變小的現象。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人產後的豐胸方法

　　1、按摩塑造美麗胸型

　　按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊,更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。

　　5.1、往上舉起左臂,手掌向後地放鬆,然後右手手指併攏,扶著上臂靠近手肘的位置,順著上臂,往下傾側至腋窩處,左右互換按摩數次,令血液和淋巴液往胸部流動。

　　5.2、屈肘抬起左臂,令左側腋下完全開啟,左手扶在右肩上,右手手指開啟,第二關節微微彎曲,指腹從後側扶著腋下靠近肩胛骨的位置,輕輕往前輕擦至左胸外側,左右均按摩數次,讓營養進一步胸部輸送。

　　5.3、伸出右手,手指併攏,指根關節微微彎曲,放於左右胸部之間,手掌朝左,沿著左胸的弧線,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左側腋下位置,疏通乳房內部的體液平衡。然後再用左手給右胸按摩。

　　5.4、雙手手指併攏,手指放於左右鎖骨下方的中央,手掌連成直線,以“一”字同時往兩側拉開,輕擦至靠近肩部的位置,進一步提升胸部周圍的體液迴圈,令一切廢物與毒素無法阻礙營養輸送到胸部!

　　2、其次要堅持戴胸罩

　　從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿挺拔。

　　3、注意科學斷奶

　　在產後不要回奶,如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工餵養相結合,組成一個過渡階段。寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。

　　4、健康飲食吃出豐滿

　　在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復胸型的食物吧!首先要避開刺激性食物,多食用清淡而非鹹、辣、酸的食物。為了使胸部血液迴圈順暢,最好充分攝取富含蛋白質的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質,特別是每天早晨堅持喝豆漿或豆奶,不僅對恢復胸部線條有幫助,還能緩解因懷孕引起的便祕。另外,充分攝取乳製品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復。

　　女人產後豐胸的食譜推薦

　　產後豐胸食譜一、黃豆豬手豐胸湯

　　材料：豬手500克，黃豆100克，黨蔘15克，黃芪15克，大棗10枚、通草20克，生薑片、鹽均適量。

　　做法：將所有材料洗淨，通草洗淨後用紗布包好，之後所有材料放入鍋中煮，煮熟後揀去藥包，加鹽調味即可。

　　功效：此豐胸湯益氣養血通絡，適用於氣血虛弱所致的乳房乾癟鬆弛現象。

　　產後豐胸食譜二、酒釀蛋

　　材料：酒釀150克，雞蛋兩隻，枸杞、薑絲均少量。

　　做法：

　　1、鍋里加少許清水，加入枸杞燒開。

　　2、然後打入雞蛋打散，放薑絲，再燒開，燒開之後放入酒釀即可。

　　功效：雞蛋營養豐富，加上酒釀一起食用，有產後豐胸的效果，常吃能夠讓你乳房變大，恢復產前的狀態。

　　產後豐胸食譜三、木瓜玉米山藥甜湯

　　材料：木瓜500克，甜玉米500克，山藥50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺。

　　做法：材料洗淨，放入鍋中大火煮滾，轉文火，加入冰糖，煲40~50分鐘，最後調入蜂蜜。

　　功效：這款木瓜玉米山藥甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用。

　　產後豐胸食譜四、胡蘿蔔燉牛肉

　　材料：胡蘿蔔半條，牛肉3兩，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒均適量。

　　做法：

　　1、首先把胡蘿蔔洗淨切成塊狀備用。

　　2、然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。

　　3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿蔔和牛肉放到水中燉煮。

　　4、用小火燉了大約5分鐘後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　5、最後大約間隔15分鐘後即可出鍋食用。

　　功效：胡蘿蔔有著豐富的營養物質，對人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處於產後的女性食用，可以起到二次發育的作用。

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