長期用滑鼠有什麼危害長期用滑鼠的危害

　　經常玩手機的手機控和用電腦辦公的上班族大多有尾指變形的問題，那麼長期用滑鼠會有什麼危害呢?跟著小編一起來看看吧。

　　長期用滑鼠的危害

　　上班族常把檔案、電話、水杯等放在右手邊方便夠到的地方，殊不知，這樣極易讓你患上“滑鼠手”。患者得病後悔手指發麻，繼而是掌心、手腕、前臂疼，嚴重者會手腕無力、手掌肌肉萎縮等。

　　1、長期使用滑鼠，重複手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄。

　　2、長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合徵的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。

　　3、每天重複在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。

　　4、肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常腕關節痛。

　　5、手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。

　　6、日本某網友發現握手機和滑鼠的手的尾指關節變形了，他把手指圖PO上網馬上被瘋轉，因為大家看下自己的尾指都紛紛表示也是變形的，這也是長期玩手機或電腦滑鼠導致的。

　　預防滑鼠手的有效方法

　　1、使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。

　　2、使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。

　　3、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部的高度，這樣可以減少操作電腦時對腕關節等部位的損傷。

　　4、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳等放鬆手指的動作。

　　5、不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適度為好。

　　6、滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的。

　　7、使用滑鼠時，應避免手腕長期處於彎曲姿勢，應放置腕墊，承託手掌下方的肌肉，而並非手腕位置。

　　8、滑鼠要就近放，並保持手腕平直，避免前臂過度伸展。若滑鼠活動的空間太狹窄，手腕會受壓，不能放鬆。

　　使用鼠標註意事項

　　1、使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。

　　2、使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。

　　3、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部的高度，這樣可以減少操作電腦時對腕關節等部位的損傷。

　　4、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳等放鬆手指的動作。

　　5、不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適度為好。

　　6、滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的。

　　7、使用滑鼠時，應避免手腕長期處於彎曲姿勢，應放置腕墊，承託手掌下方的肌肉，而並非手腕位置。

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