老人缺鈣怎麼補

　　我們知道缺鈣對身體的危害是特別大，首先特別容易引起骨質疏鬆，從而特別容易導致骨折等疾病症狀的出現。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　老人缺鈣吃什麼

　　1、老人缺鈣吃什麼

　　主食及豆類的選擇:豆類及豆製品、麵筋、大米、花生等。

　　肉、蛋、奶的選擇:牛奶、魚類、蝦蟹、青魚、雞蛋、紅肉、蝦米等。

　　蔬菜的選擇:油菜、胡蘿蔔、青椒、西紅柿、西蘭花、黃瓜、西芹等。

　　水果的選擇:蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。

　　2、9個月寶寶缺鈣的症狀

　　9個月寶寶已經逐步學會站立,扶著東西蹣跚學步了。假如寶寶缺鈣的話,學走路時身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負擔,時間長了容易使脊柱和下肢變形,形成駝背、“X型腿”和“O型腿”,還容易形成扁平足。

　　寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡,更不易進入沉睡狀態,夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長髮現小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無關,尤其是入睡後頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部後面可見枕禿圈。

　　9個月缺鈣患兒頭可呈方形或馬鞍狀畸形,骨縫加寬,骨邊緣發軟,囟門較大。出牙晚且順序不規律。此外,缺鈣患兒動作和智力發育均慢。

　　3、補鈣的食療方推薦

　　烏豆豬骨湯。烏豆***黑豆***20～30克,豬骨200～300克***豬排骨150～200克***。將烏豆洗淨、泡軟,與豬骨同置深鍋中,加水煮沸後,改文火慢熬至爛熟,調味後飲用。有補腎、活血、祛風、利溼之功效。適用於老年骨質疏鬆、風溼痺痛等。

　　鯉魚湯。活鯉魚1條,去鱗、鰓及內臟,加蔥末、薑末、料酒和鹽,稍醃片刻,加水煮至湯白魚爛,分次飲用。適用於老年骨質疏鬆、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。

　　成人缺鈣的表現有哪些

　　青少年: 青少年缺鈣會感到明顯的生長疼,腿軟、抽筋,體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒髮育不良;易過敏、易感冒等。

　　成年人: 繁重的生活壓力,緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,人體就慢慢進入了負鈣平衡期,即鈣質的吸收減少、排洩加大。症狀有老年性面板病癢;腳後跟疼,腰椎、頸椎疼痛;食慾減退、消化道潰瘍、便祕;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

　　孕婦及哺乳期女性:處於非常時期的婦女,當感覺到牙齒鬆動;四肢無力、經常抽筋、麻木;腰痠背疼、關節疼、風溼疼;頭暈,並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時,就應注意檢查是否缺鈣。

　　老年缺鈣:缺鈣可導致老年人骨質疏鬆,症狀有腰痠、背痛、骨痛、手足麻木 、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫髮、牙齒鬆動脫落等。身長縮短、駝背、腰彎、個子變矮等。

　　嚴重缺鈣的症狀有哪些

　　出虛汗。即在安靜休息時會有出汗現象。

　　腿抽筋。即在走路較多、爬樓、下肢受涼情況下,小腿腓腸肌發生抽搐的症狀。

　　關節痛。這種痠痛往往位置比較固定,較常見的有肩關節、腳後跟的關節。

　　背痠痛。脊柱因骨質疏鬆而逐步變形、前傾,引起背痠痛。

　　牙齒鬆動。這與牙槽骨骨質疏鬆有關。

　　身高縮短、褲腿總覺得過長。這主要是脊椎的椎體出現壓縮和椎間距離縮短造成的。

　　嚴重者在外界暴力作用下***如跌跤***發生骨折。

　　鈣是人體最重要的營養物質之一。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,也是血液正常凝固和多種酶的啟用要素,還是維持正常神經和肌肉細胞活動所必需的元素。

　　進入中、老年階段後,雖然身高和體重已不再增長,但由於工作生活的疲累,以及婦女妊娠、哺乳等生殖過程,大大地耗損了體內的鈣。

　　面板:面板過敏、皮炎、面板硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。

　　體質:體液酸性化傾向、引發慢性病、抵抗力減弱、生育女孩傾向。