秋季感冒應該喝什麼湯

　　秋季感冒多發，多喝清淡的熱湯可以促進感冒康復，那麼秋季感冒煲什麼湯呢?跟著小編一起來看看吧。

　　適宜秋季感冒的湯

　　1、生薑草魚湯

　　材料：草魚片，生薑片，米酒等各適量。

　　做法：鍋放在火上，加上半碗水煮開。放在草魚肉片，薑片及米酒一起燉半個小時左右，加點鹽調味後趁熱食用，喝湯吃魚肉。

　　功效：此湯有解表散寒，疏風通竅的功效。適用於風寒型感冒。

　　2、五神飲

　　材料：荊芥、蘇葉、生薑的用量各10克，茶葉為6克，紅糖為30克。

　　做法：將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，和茶葉一起同開水沖泡，稍許片刻，再放紅糖一起攪拌，然後在煮沸後趁熱服用，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次。

　　功效：可以使畏寒、身痛的症狀得到有效的緩解，有效治療感冒。

　　3、菠菜豬肝湯

　　材料：菠菜，豬肝，薑片，豬油少許，鹽。

　　做法：將豬肝洗淨濾去血水後切片。切片後將豬肝用少許白醋醃製後用清水沖洗乾淨。豬肝放入碗裡，用滾水倒入後再將水倒出，如此反覆幾次。鍋內放入豬油，薑片，炒出香味後加入水。水燒開後放入菠菜，加入鹽，豬肝，拌勻煮1分鐘即可。

　　功效：豬肝中含有豐富的銅元素，多喝豬肝湯不僅營養豐富，而且銅元素可聚積於感冒病毒的表面，加之維生素C的攻擊，感冒病毒會被殺死。

　　4、香菜蘿蔔豆豉湯

　　材料：香菜15克，淡豆豉10克，白蘿蔔1個，洋蔥30克，生薑3片，大蔥一根，芥末少許。

　　做法：先將白蘿蔔切塊煮熟後，再將餘料放入，煮幾分鐘後食用。

　　功效：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力，可用於治療咽喉炎、聲音嘶啞、失音。

　　5、火腿豆腐芥菜湯

　　材料：豆腐100克，火腿50克，高湯1000克，生薑10克，芥菜30克，食鹽適量。

　　做法：取克豆腐，切塊，火腿，切絲，放在一起用少許植物油稍微煸炒一下，然後加入高湯、生薑煮沸，在起鍋以前加入芥菜、胡椒粉、香菜末，在經過食鹽調味後即可趁熱食用。

　　功效：感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食慾不振，胃寒口淡，此湯用芥菜、香菜、生薑和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補中和胃，增進食慾，進一步加快人體調動自我恢復功能。

　　適宜秋季感冒的水果

　　1、如果得了風熱感冒，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便乾結等內熱症狀時，可以對症多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。

　　2、如果得了風寒感冒，出現明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身痠痛等寒邪侵襲症狀，甚至出現拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的症狀時，可以吃些性質溫熱或者平和的水果，比如葡萄、蘋果、桃子、杏子等。

　　3、那些本身體質虛弱或老年、兒童感冒患者，若擔心直接進食比較冰涼的水果或者果汁容易引起胃部不適，或刺激支氣管收縮而使得咳嗽、氣喘加劇，則可以將水果用熱水燙過再吃，或者用水果來做甜品，比如燉香蕉牛奶、雪梨燉銀耳、芒果西米露等都是不錯的選擇。

　　4、深色水果補足多種維生素。水果是很好的補充多種維生素的選擇，且每種水果都有其不可替代的營養價值。花青素對激發免疫系統的活力很有效。秋季感冒了，應經常選擇富含維生素C和花青素的水果。

　　不管是服用維生素c補充劑，還是吃點富含維c的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁在補維c的同時，還能消除口腔中的不適感。

　　同時，吃水果不但能補充足夠的水分、維生素C和礦物質，其特殊的芳香氣味和果酸還能調整患者的心情，促進患者的食慾，進而促進感冒的康復。

　　適宜秋季感冒的水果飲品

　　1、熱檸檬水

　　檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。

　　如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。

　　2、梅粉西紅柿汁

　　西紅柿汁中加入新鮮的梅粉即成。西紅柿汁富含維生素A及維生素C，新鮮的梅粉也富含維生素C，提高人體免疫力，而且，酸梅可收斂生津，治久咳久瀉很有效，可以有效治療感冒問題。

　　但梅粉西紅柿汁不宜多食，因多食損齒、生痰助熱，尤其女性經期的時候不能飲用梅粉西紅柿汁。

　　3、熱水果茶

　　楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，轉小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。

　　熱水果茶富含維生素C，可以快速治癒感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。

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