夏季艾灸養生

　　夏季是一年裡陽氣最盛的季節，夏季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑溼入侵人體。下面小編給大家介紹知識，希望對你有用!

　　對於有些慢性病，夏天艾灸會好於冬季，尤其是風溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸。有句話叫做冬病夏治。中醫主張“春夏養陰”，“冬病夏治”便是該理論的具體體現。夏季患者血經絡暢，面板腠理宜洩，此時恰當艾灸益氣補陽治療，並輔以靜養，做到治養結合，治療效果必將大增。因此，大部分冬春季節無法治癒的患者，通過夏季服藥、調養，常可達到臨床治療之顯著效果。中醫實踐證實，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

　　夏天艾灸，便於空氣流通，室內空氣清新，穿衣少，也是便於艾灸的條件之一。艾灸出汗，我認為也是體表迴圈不錯的象徵，是體內毒素通過體表排洩的一種方式。夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開洩，選取穴位艾灸，夏季艾灸面板毛孔是開合的，艾灸會很容易由面板滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。在緩解期服藥治療，能夠鼓舞正氣，增強抗病能力，從而達到防病、治病的目的。

　　陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的，屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒溼，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

　　關元、氣海艾灸最補陽

　　艾灸是鍼灸的一部份，鍼灸都是以中醫的穴位經絡學說為基礎，艾灸也不例外。有些人在施灸時完全不懂經絡穴位，純粹是哪裡不舒服灸哪裡。其實，中醫專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對於某些急性的或病程短、應急等疾病療效還是很不錯的。但是對於大多數慢性病、久病，只懂得哪裡疼痛就灸哪裡是遠遠不夠的。

　　中醫用艾灸來補陽氣，最常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴。這兩個穴位都位於腹部，肚臍往下四個手指併攏的距離，就是關元穴。關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。

　　艾灸最適合陽虛、氣虛人群

　　和其他中醫療法一樣，艾灸也有其適應症，並不是所有人都可以隨便施灸。中醫認為，艾灸本身就是補益陽氣的，適合體質陽虛、氣虛的人做。如果體質不對，亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會出現渾身燥熱，滿面潮紅等症狀。因此在家做艾灸時，最好先請中醫辨證一下自己的體質，在中醫的指導下施灸。

　　施灸距離以面板感覺為準，最佳時間無定式

　　很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或面板保持多遠的距離。距離太遠了力道不足，不能發揮艾灸的功效，太近了容易灼傷面板。艾灸時最佳距離為以人的面板感覺為準。

　　艾條在剛點著的時候溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和面板保持1到2釐米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠一點，保持2到3釐米的距離。這樣才能使效果達到最佳。

　　穴位

　　三陰交穴。三陰交穴位於內踝高點直上3寸，脛骨後緣。艾灸三陰交，對消化不良、腹瀉月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、溼疹等有防治作用。左手持艾條灸左側三陰交，右手持另一艾條灸右側三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

　　足三裡穴。常灸足三裡，能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三裡灸叫做“長壽灸”。點燃艾條，距足三裡穴3釐米處薰灸，區域性有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～15分鐘，以灸至區域性稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

　　身柱穴。身柱穴位於第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進發育，增強食慾，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量捲成香菸大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

　　風門穴。位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風門穴，對肩背痠痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風門穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，能預防和減輕感冒。

　　關元穴。常灸關元穴，能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條，距關元穴3釐米處薰灸，區域性有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～20分鐘，以灸至區域性稍紅為度，每週灸1～2次。

　　神闕穴。神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽、健運脾胃之效。常灸神闕穴有強壯體質、延年益壽的作用。灸治時點燃艾條，距神闕穴3釐米處薰灸，區域性有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鐘，以灸至區域性稍紅為度，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸。