冬至艾灸養生的方法

　　中醫養生理論認為，冬季陽氣潛藏，人體代謝緩慢，而萬病皆損於陽氣。因此冬至過後防病養生，補陽是關鍵所在。艾灸，是驅寒補陽不錯的選擇。下面小編給大家介紹，希望對您有用!

　　冬至艾灸養生

　　一、艾灸原因

　　冬至的時間在每年的陽曆12月21日至23日之間，現代天文科學測定，冬至日太陽直射南迴歸線北半球白天最短，黑夜最長。早在春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至時間。冬至在養生學上是個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣初生。認為陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸關元穴即是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生髮生長，為體所用。冬至保健灸正是實現這一目的之中醫傳統保健方法，是中醫“治未病”預防保健思想的鮮活體現。

　　二、艾灸原理

　　1.調節陰陽

　　人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發生各種疾病。艾灸可以調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡。

　　2.調和氣血

　　氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，並且能升提中氣，使得氣血調和以達到養生保健的目的。

　　3.溫通經絡

　　經絡是氣血執行之通路，經絡通暢，則利於氣血執行，營養物質之輸布。寒溼等病邪，侵犯人體後，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。艾灸藉助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滯、經絡痺阻所引起的各種病證。

　　4.扶正祛邪

　　正氣存內，邪不可幹。人的抵抗力強，衛外能力強，疾病則不易產生，艾灸通過對某些穴位施灸，如大椎、足三裡、氣海、關元等，可以培扶人的正氣，增強人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的補益作用。無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，艾灸對人體起到了一個直接的或間接的補益作用，尤其對於虛寒證，所起的補益作用尤為明顯。正是這種溫陽補益，調和氣血的作用，幫助人們達到防病治病、保健養生的目的。

　　三、注意事項

　　***1***灸時要慎風寒，戒生冷、油膩;

　　***2***飯後一小時內或空腹不宜灸臍;

　　***3***婦女月經期不宜灸。 冬至在養生學上是個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣初生。陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸神闕穴即是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生髮生長，為體所用。

　　女人艾灸養生知識

　　痛經

　　艾是純陽植物，艾灸時可以為身體補充陽氣將寒氣排出體外。因此，“對付”痛經，艾灸很有功效。

　　艾灸方法：月經來潮前2天，取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴，每次選用3個穴，艾條懸灸每穴施灸10分鐘左右，隨身灸盒三穴同灸，時間30-50分鐘，連續艾灸4天。

　　婦科炎症

　　女人經常受到婦科病的困擾，最常見的就是婦科炎症。對這種疾病，艾灸同樣能起到很好的治療效果。

　　艾灸方法：對婦科各類炎症，艾灸的穴位大致相似，可以灸關元、子宮、歸來、三陰交等穴位緩解症狀。艾條懸灸每穴施灸10分鐘左右，艾灸儀可三穴同灸，時間30-50分鐘。

　　黃褐斑

　　大量臨床實踐證明，刺激特定穴區，通過調整臟腑氣血，疏通面部經氣，能較快達到消除色斑的目的。

　　艾灸方法：取身體上的阿是穴，五臟背俞穴，20-30分鐘一次，灸至面板微紅髮熱為度。

　　手腳冰冷

　　很多女性怕冷，手腳冰涼，多是因為陽氣不足導致的，艾灸可以起到滋補陽氣的作用。

　　艾灸方法：艾灸足三裡和大椎這兩個穴位，堅持艾灸兩個月，對溫通經脈、改善虛寒體質很有幫助。

　　女性的很多病都可以通過艾灸來治療，沒病時艾灸也是極其重要的保健養生方法，自古就是如此。

　　女人容易因寒涼而生病，寒邪進入身體後消耗掉女性體內本就不多的陽氣，導致血液迴圈不暢，臟腑得不到滋潤。而艾灸可以迅速補充女人體內的陽氣，使之氣血充足，以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡。

　　“一灸、二通、三調、四補、五養”的特色灸療，秉承《黃帝內經》的養生精髓，結合先進的西醫理念，以“未病防治、已病調養”為出發點。艾灸養生擺脫了亞健康困擾，讓眾多人擁有了健康和美麗。被業界譽為“最有思想的抗衰老灸養療法”!