孕婦能否吃海蔘

　　懷孕之後，在飲食方面會有很多要注意的事情，平常可以吃的東西可能就不適合再吃了。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　孕婦海蔘能吃嗎

　　1、孕婦吃海蔘可以補血

　　孕婦經常吃海蔘可以有效補血。海蔘的膠質肉壁裡含有豐富豐富的鐵及海蔘膠原蛋白,具有顯著的生血、養血、補血作用,因此特別適用於孕婦。

　　2、孕婦吃海蔘可補充蛋白質

　　孕婦吃海蔘還可以攝取豐富蛋白質。海蔘蛋白質含量比較高,可以補充能量,妊娠期,由於胎兒對蛋白質的要求量明顯增加,如果孕婦蛋白質攝入不足,將會影響胎兒的生長髮育。

　　3、孕婦吃海蔘可以攝取DHA

　　海蔘含有豐富的DHA。孕婦吃海蔘,可以直接從海蔘裡獲得大量的DHA,DHA是大腦磷脂的重要組成部分,胎兒通過胎盤從母體獲得DHA,可以促進胎兒大腦發育,還可以提高免疫力。因此孕婦常吃些海蔘也是大有好處的。不過孕婦最好吃些品質好的海蔘,推薦吃淡幹海蔘。

　　4、孕婦吃海蔘可以攝取其他營養

　　孕婦吃海蔘還可以攝取其他營養。海蔘除蛋白質外、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性元素外,還還有18種氨基酸成分,完全可以滿足孕婦對營養的要求。孕婦在懷孕期間經常吃海蔘,不但可補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在懷孕期間,可以把海蔘切成丁做成海蔘粥食用,做成海蔘粥的海蔘更易消化,味道也更棒。

　　孕婦每個月要補充什麼

　　1、第1個月補充葉酸

　　孕婦第1個月適當補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形。

　　2、第2個月補充維生素C

　　維生素C、B6的作用分別是是緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐。

　　3、第3個月補充鎂

　　鎂可以促進胎兒骨骼的正常發育。

　　4、第4個月補充鋅

　　如果缺鋅,會使胎兒的腦、心臟等重要器官發育不良。

　　5、第5個月補充鈣

　　維生素D、鈣可以促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育。

　　6、第6個月補充鐵

　　要注意補充鐵元素。

　　7、第7個月補充“腦黃金”

　　DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等合在一起,被稱為“腦黃金”,可以保證嬰兒大腦和視網膜正常發育。

　　8、第8個月補充碳水化合物

　　第8個孕月,胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。

　　9、第9個月補充膳食纖維

　　為了緩解便祕帶來的痛苦,孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維,以促進腸道蠕動。

　　10、第10個月補充硫胺素

　　硫胺素不足,易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時子宮收縮,使產程延長,分娩困難。

　　孕婦不宜吃的蔬菜哪些

　　1、孕婦不宜吃茄子

　　茄子性寒涼,身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃。

　　2、孕婦不宜吃易造成早產蔬菜

　　馬齒莧性寒涼而滑膩,對子宮有明顯的興奮作用,易造成早產。木耳菜性屬寒涼,有滑利涼血之弊,孕婦忌吃。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦,更應忌食之。《本草綱目》記載莧菜有滑胎之說,孕婦要慎吃。慈姑有活血作用,尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者,更應忌食之。

　　3、孕婦不宜食用久存的土豆

　　土豆中含有生物鹼,存的越久的土豆生物鹼含量越高。食用這種土豆,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。發芽或發青的土豆也不宜吃。

　　4、不宜食用菠菜

　　菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收,孕婦食入過多,會降低體內鈣、鋅的含量,影響寶寶的生長髮育。