孕期吃什麼寶寶腿長

　　很多準媽媽們都希望自己能夠生育一個既漂亮又高挑的孩子，那麼，孕婦吃什麼寶寶腿長呢?那究竟應該怎樣安排自己的飲食，才能為寶寶的成長添磚加瓦呢?

　　孕婦吃什麼寶寶腿長之含鋅食物

　　很多準媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話，大腦的神經發育就會受到不良的影響，嚴重的還會阻礙智力發展，出現智障等危險，也會使得使得寶寶身高生長受到阻礙。鋅元素參與了我們人體的DNA的複製，如果缺鋅，那麼DNA的複製就會出現障礙，複製的速率就會明顯下降，細胞的生長髮育不良，那麼自然就會長不高了。所以，準媽媽們要想寶寶的長得高，在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物，譬如海鮮，尤其是貝類，動物肝臟等食物。

　　孕婦吃什麼寶寶腿長之含鈣食物

　　鈣質是寶寶骨骼生長髮育最為重要的必需元素之一了，相信不要小編多說，準媽媽們一定都很清楚。不僅寶寶的骨骼生長需要大量的鈣質，就連準媽媽們，在孕期如果不想患上抽筋、高血壓、水腫等疾病，也是需要補充大量的鈣質的。那麼準媽媽們知道鈣質主要藏身在哪些食物中呢?那就是牛奶、豆製品、奶製品、肉類、蛋類以及海產品中啦!可以這麼說，能夠為準媽媽們補充鈣質的食物還是很多的，所以準媽媽們可以根據自身的需要以及喜歡的口感來進行選擇哦!

　　孕婦吃什麼寶寶腿長之維生素D

　　準媽媽們若是希望寶寶對於鈣質的吸收能夠更全面更充足的話，那就需要維生素D的幫助啦!如果準媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂症，那就一定要在孕期多補充一些維生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D，尤其是獼猴桃，準媽媽們一定要多吃些。除此之外，蝦皮，蛋黃、堅果、食用肝油、動物肝臟等，也都是維生素D含量很高的食物。

　　孕婦吃什麼寶寶腿長?經過小編的解釋，準媽媽們是不是都已經對這個問題的解答有了很好的領悟呢?小編相信，準媽媽們只要在孕期合理地安排自己的飲食，多補鋅、補鈣、補充維生素D，並且注重食物的多樣化，均衡飲食，就一定能夠為自己寶寶的生長髮育助一臂之力，讓寶寶長得更為高挑。準媽媽們，加油!