產後怎麼保養面板

　　不少新媽發現，產後面板突變黯沉、鬆弛，一系列面板問題接踵而來，面板一落千丈。彆著急，要知道月子期不僅是恢復體力和身材，也是面板的護理的好時機。呢?本文是小編整理的資料，僅供參考

　　一、表層護理

　　注意面板保溼，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

　　二、內部護理

　　提倡產後合理飲食，食補是避免面板問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復面板彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　三、保證充足睡眠

　　有研究發現，如果產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

　　四、隨時隨地收腹

　　產後最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

　　五、保持心情舒適

　　一個人的心情對面板也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對面板的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部面板得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛鍊才能避免肌膚過早衰老。

　　六、按摩小腹

　　新媽媽在空餘時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。

　　此外，還要注意飲食營養和運動的結合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

　　七、充足睡眠

　　充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，面板每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後，凌晨兩點之前，這個時間段面板吸收能力是其它時間的2倍;而面板排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對面板是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、面板角質層水份流失、面板細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間。

　　產後如何保養面板

　　1、保證充足的睡眠

　　睡眠是女人美容的良方，我們的肌膚細胞每一天都需要進行修復的時間，面板每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後，凌晨兩點之前，這個時間段面板吸收能力是其它時間的2倍;而面板排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間一定要保證充足的睡眠。

　　2、飲食護膚

　　很多食物也有美容護膚的功效，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食物能增強面板彈性，預防產後肌膚鬆弛，還能淡化斑點。這類食物有豬蹄、魚皮、獼猴桃、橙子、草莓等等。

　　3、注意補水保溼

　　面板若缺乏水分會變得乾燥，容易滋生細紋，加速老化，因此產後媽媽要注重肌膚保溼。平時多喝水，多喝營養湯水，堅持使用補水保溼的護膚品,，產後媽媽一定要選擇安全溫和的孕產婦專用護膚品，而不能使用市面上普通護膚品。

　　4、保持愉快的心情

　　一個人的心情好壞對面板也有一定的影響，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對面板的正常代謝有比較好的作用。相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部面板得不到舒展，就容易出現皺紋。

　　產後保養的小妙招

　　表層護理

　　注意面板保溼，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

　　少晒太陽

　　紫外線可是女性美麗的宿敵，它會誘發黑色素活性，而且也容易出現陽光晒斑，對於各位新媽咪來說，儘量還是少晒太陽。

　　內部護理

　　提倡產後合理飲食，食補是避免面板問題的較好藥方，要多吃含有維生素C、E和膠原蛋白的食物，對恢復面板彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　隨時隨地收腹

　　產後最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

　　按摩小腹

　　新媽媽在空餘時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。