羅圈腿怎麼矯正

　　羅圈腿就是我們常說的O型腿，由於腿型不好看，對於患者的外形有著很大的負面影響。那麼呢?一起來看看吧!

　　糾正羅圈腿的方法

　　1、儀器矯正

　　儀器也是通過調節膝關節內外側韌帶。缺點是需要主動治療,需要根據患者的體質和恆心來決定矯正週期長短,比夾板、捆綁的費用要高很多。

　　2、微創針刀

　　針刀治療原理,主要是鬆解攣縮失衡的軟組織,因為大多數羅圈腿都是軟組織失衡導致下肢力線異常,人體是一個整體,必須整體上來調整,脊柱,骨盆,雙膝關節,踝關節。這種非手術矯正羅圈腿的方法也是比較常見的。

　　3、調整走姿

　　你可以這樣做:走路時,學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方,雙臂在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭,有種不會走路的感覺,時間才長就自然了。

　　4、蹲起矯正法

　　你可以這樣做:雙腳分開與肩同寬,雙足和膝關節略微內扣,做下蹲和起立的動作,不需要完全蹲下去。20次每組,每天2-4組,堅持一個月就會看到效果。

　　5、纏繃帶矯正法

　　你可以這樣做:如果你的雙膝是往外旋轉的O型腿***走路容易外八字***,因為彎曲程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外,不妨嘗試捆綁法矯正。

　　什麼是羅圈腿

　　羅圈腿是我們常見的下肢畸形,還可稱之為O型腿,醫學上稱為膝內翻,外八字腿又稱“x型腿”,醫學上稱之為膝外翻,是國內常見的畸形。尤以青少年發病率較高。

　　尤以青少年發病率較高。當患者在站立的情況下就很容易發現。該疾病給患者的工作和生活帶來的影響是非常大的,尤其對愛美的人來說,羅圈腿更是一個致命的傷害,關於羅圈腿的治療一定要趁早。

　　羅圈腿有什麼症狀

　　大小腿都是骨骼外側肌肉多,內側肌肉少,這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬,小腿特別彎。由於大腿曲線變化,從正面看,顯得腿短,上下肢比例失調。

　　由於身體重量過多集中於膝關節內側,在行走時,不易保持平衡,容易搖擺,形成鴨子步,步態難看。

　　由於小腿膝關節下面向外突起比較多,給人的感覺就顯得小腿很短。身體兩側的S型曲線被破壞,原本到膝關節應該內收的弧線消失,或者成為向外膨脹的曲線,視覺上就缺乏那種玲瓏之美了。

　　由於肌肉分佈不勻稱,顯得大小腿都很彎,這樣腿失去了筆直曲線,整個人也少了幾分挺拔。

　　羅圈腿是什麼原因造成的

　　1、發育性因素

　　在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏,骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良,而出現膝內翻的改變;

　　2、失衡性因素

　　由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡,長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位,而形成膝內翻。這種關節移位和大家都熟悉的關節錯位是完全不同的,關節錯位表現為對應的兩個關節面發生相對位移而失去正常的對應關係,關節移位主要表現為關節的旋轉和關節間隙的異常,在膝關節表現為兩腳平行併攏站立時髕骨向內側旋轉,這是膝關節的整體旋轉引起的,不是髕骨半脫位,只要關節得到矯正髕骨就會回到前方,在X線正位片上顯示膝關節內外側間隙不等寬,內側間隙明顯變窄;

　　3、外傷或其他疾病導致

　　膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構,可以隨關節的改變做出適應性調整。在一般情況下,膝關節內外側副韌帶不是形成羅圈腿的關鍵因素,但是在某些情況下如外傷引起外側副韌帶損傷等破壞了膝關節的穩定也可以導致羅圈腿,這在運動員比較多見,治療時一般需要手術修補損傷的韌帶。

　　怎樣預防羅圈腿

　　1、堅持正確坐姿

　　現在很多小朋友喜歡跪著坐,這會讓腿型成W型,這樣是錯誤的坐法, 所以家長要多督促小朋友盤腿坐即可。

　　2、儘量避免趴

　　雖然趴睡不一定會直接證明會對寶寶的腿型造成不良的影響,但是當寶寶趴睡時,會讓小朋友的腳踝呈內翻或外翻狀,所以長時間下來,也可能會影響小孩的腿型。

　　3、避免跪坐

　　一些正在學爬或是學走路的小朋友,可能會有爬一爬就坐起來的狀況,而且小朋友在跪坐時,他的腳大多成外翻的狀態,這時候家長們最好儘量幫寶寶移動腳型,幫他回覆到正常的狀態,不過還是儘量避免讓他跪坐比較好。

　　4、按摩法

　　按摩法的目的在於使關節向直的方向糾正。根據孩子膝關節畸形的方向,可以兩手分別抓住小孩的大腿和小腿,兩個拇指頂在小孩的膝關節凸起側,然後雙手稍用力,按畸形相反的方向按揉膝關節及附近的肌肉和肌腱,使關節兩側韌帶鬆弛,關節位置鬆動。每天按摩3～5 次。