預防老人尿失禁的方法有哪些

　　尿失禁是每個年齡層的人都會出現的疾病，不過老人尿失禁會比其他人群更常見，那麼如何預防老人尿失禁呢?下面我們就來了解下尿失禁的預防方法吧。

　　預防老人尿失禁的方法

　　一、要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，面對生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱;

　　二、提倡蹲式排便，有益於盆底肌張力的維持或提高;

　　三、防止尿道感染，勿憋尿;

　　四、睡前限制水分攝取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料;

　　五、養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿路感染;

　　六、加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導致尿失禁;

　　七、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便祕而引起的腹壓增高，壓力性尿失禁可進行盆底肌功能鍛鍊如提肛鍛鍊。

　　尿失禁有4種分類

　　尿失禁按照症狀可分為充溢性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及壓力性尿失禁4類。

　　充溢性尿失禁是由於下尿路有較嚴重的機械性***如前列腺增生***或功能性梗阻引起尿瀦留，當膀胱內壓上升到一定程度並超過尿道阻力時，尿液不斷地自尿道中滴出。該類患者的膀胱呈膨脹狀態。

　　真性尿失禁是由完全的上運動神經元病變引起，排尿依靠脊髓反射，患者不自主地間歇排尿***間歇性尿失禁***，排尿沒有感覺。

　　急迫性尿失禁可由部分性上運動神經元病變或急性膀胱炎等強烈的區域性刺激引起，患者有十分嚴重的尿頻、尿急症狀。由於強烈的逼尿肌無抑制性收縮而發生尿失禁。

　　壓力性尿失禁是當腹壓增加時***如咳嗽、打噴嚏、上樓梯或跑步時***即有尿液自尿道流出。引起該類尿失禁的病因很複雜，需要作詳細檢查。

　　尿失禁的注意事項

　　1、要有樂觀、豁達的心情。以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。

　　2、防止尿道感染。平時養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿道口感染;性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰;若性交後發生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天，在炎症初期快速治療。

　　3、早發現，早治療。專家提醒，如果發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰痠等症狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。