面部自我按摩的美容方法

　　適度的面部按摩可以促進血液迴圈、加速新陳代謝，使面板內的皮下脂肪層不容易鬆弛老化。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　第一步：用雙手手掌或四指指面拍打面部50〜100次。再用拇指外的其餘四指指尖輕輕叩打面部各處，重點穴位加力，連續50〜100次。

　　第二步：用雙手掌側的小魚際或手指指腹，由下頜部沿兩側頰部向上至兩側顴部， 進行推運按摩，施力輕微、連貫，連續20次。

　　第三步：然後由鼻翼及口脣兩側經頰部推運至耳前，連續20次。

　　第四步：用雙手四指從承漿穴分別沿兩頰向上 摩擦，經大迎、下關，至太陽穴，重 復20次。

　　第五步：用雙手四指從兩側迎香穴向斜上方摩擦，經顴髎穴到太陽穴。再從額頭中心向外分推摩擦至太陽穴，重複20次。

　　第六步：再由口角兩側向上，經鼻翼兩側上推至前額部。手掌小魚際處用力稍重，連續進行20次。

　　第七步：再由前額中心向左右橫向分推至太陽穴，連續20次。

　　第八步：用雙手四指交替推摩***或用指甲背刮摩***上額，從印堂至發跡處，以及旁側。

　　第九步：按揉眼周的印堂、攢竹、睛明、瞳子髎、四白、承泣各穴，各50〜100次。眼周穴位也可以用刮痧板的角部來點揉，效果更好。然後以拇指按住太陽穴，用食指指側分別輪刮上眼眶和下眼眶，重複50次。

　　面部按摩美容的好處

　　第一：促進體內血液迴圈

　　血液迴圈的好壞和我們體內的激素有著不可分割的重要關係，而有效的按摩臉部，能夠很好的改善我們體內血液迴圈的狀況。

　　還可以提高臉部的體溫，最終達到促進全身血液迴圈的良好目的和療效。

　　實驗證明，一個健康的正常人在進行臉部按摩半個小時之後。

　　全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩臉部的好處了。

　　第二：促進體內新陳代謝

　　上面我們說到，按摩臉部能夠有效的調養體內的氣血迴圈。我們都知道，氣血迴圈增加之後。

　　體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素。

　　這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

　　第三：緩解肌肉疲勞狀況

　　人體肌肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液迴圈，特別是臉部的血液迴圈狀況。

　　導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。

　　想要有效的緩解肌肉疲勞，那麼按摩臉部是一個最簡單但也是最有效的方法。

　　第四：提高睡眠質量

　　現代人由於生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。

　　想要要提供睡眠質量，那麼按摩臉部是一個非常好的選擇。

　　專家告訴我們，臉部具有很多的神經末梢和毛細血管，刺激這些血管和神經之後。

　　能夠起到很好的溫熱刺激作用，最終到達大腦皮層，能夠起到一個很好的抑制作用，從而令人體保持在一個安靜休息的狀態。

　　最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養足精神面對更多的挑戰。

　　面部按摩美容要注意的事項

　　一、按摩前，要徹底洗淨雙手，以免細菌汙染面部。手指甲要修剪圓滑並保持清潔，指甲不可過長，以免損傷面板。雙手最好也塗抹上乳液，避免有毛刺。

　　二、臉上應徹底洗淨後再按摩。

　　三、油性面板者油脂分泌多，按摩容易加重毛孔阻塞。可以在剛洗淨臉後進行按摩，時間不宜超過5分鐘。臉上長有痘痘、痤瘡者不宜進行面部按摩。

　　四、敏感面板者最好不要進行按摩，以免加重對面板的刺激。

　　五、乾性面板者易生小皺紋，尤其是眼角和兩頰部位，按摩時間可加長，15〜20分鐘為宜。

　　六、中性面板者宜按摩15〜20分鐘，以感覺舒適輕鬆為度。