女性貧血有哪些症狀吃什麼好

　　貧血是一種很常見的症狀，不少人都被貧血的症狀所困擾著，而一些女性很容易出現貧血的症狀，那麼女性貧血吃什麼好呢？以下是小編收集整理的關於女性貧血的知識，希望對你有幫助。

　　女性貧血的症狀

　　1、面板蒼白

　　這是貧血患兒最突出的表現，以面部、口脣、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯，眼結膜及口粘膜更顯蒼白，這是因為這些部位毛細血管豐富、又在淺表處分佈，貧血時紅細胞及血紅蛋白減少，血液顏色變淡，容易在這些部位表現出來。

　　2、營養不良表現

　　貧血的症狀表現有哪些，長期貧血患兒體格發育差，身材矮小，不愛玩，易疲倦;因營養不良導致面板彈性較差，指甲發育不好、質脆、有橫紋，毛髮乾燥、顏色發黃、無光澤。

　　3、迴圈與呼吸系統表現

　　貧血會導致心臟泵血速度加快***心跳加速***、肺臟呼吸運動加快，力圖多提供一些氧氣，這種現象稱為“代償”。但代償是有限度的，如果貧血繼續惡化，代償功能失調，就會出現心臟擴大，嚴重者發生心力衰竭。

　　4、神經系統表現

　　腦組織缺氧時，就會出現精神不振、嗜睡、煩躁不安、注意力不集中、對周圍環境反應差、智力減退。年長兒還可訴說頭痛、頭暈、耳鳴、眼前出現黑點等。如果是維生素B12缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血，則神經系統症狀更為明顯。

　　女性貧血吃什麼好

　　【墨魚燉烏雞】

　　配方：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。

　　製法：將墨魚去骨，甲魚去爪、內臟等，用開水燙後去黑衣，烏骨雞去毛、內臟後洗淨一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調味。

　　功效：滋陰養血，化瘀調經。

　　用法：佐餐隨量食用。

　　【歸地燒羊肉】

　　配方：羊肉500克，當歸15克，生地15克，乾薑10克。

　　製法：將羊肉切塊，放入砂鍋內，加當歸、生地、乾薑、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。

　　功效：溫腎固衝，調經止血。

　　用法：佐餐分次食用。

　　女性貧血怎麼調理

　　1、營養不良導致的貧血

　　女性朋友們營養不良對身體的傷害非常大，如果身體內嚴重缺乏鐵元素，以及維生素B2，就會引起嚴重的貧血。女性朋友們可以進行自我判斷，大多數的這類女性朋友們對飲食有著很大的控制，例如，不吃肉、很少沾油類，總是吃青菜來保持身材，怎麼可能不缺營養呢?

　　如果女性朋友們感覺到自己總是頭暈、眼花甚至是頭髮乾枯、總是感覺到疲倦，那就是有一點貧血了，另外，總是吃不下東西，容易口角生瘡更是營養不良貧血的表現。

　　其實，營養不良導致的貧血很容易解決，那就是在飲食上做好調整，確保飲食的營養均衡，所以，營養不良貧血的女性朋友們要多吃穀物早餐，常喝牛奶，多吃些肉類和蛋類來為身體增加營養，胡蘿蔔木耳都要多吃一些，整體的改善自身的營養狀況，才能夠徹底改善貧血現象。

　　2、缺鐵性的貧血

　　如果女性朋友們身體內鐵元素儲存不夠，會影響紅細胞的合成，導致貧血。鐵是身體內造血的非常重要的微量元素，身體內缺鐵，會帶來非常大的影響和傷害。

　　女性朋友們如果確定自己是缺鐵性的貧血，就要多補充鐵元素，多吃動物肝臟和瘦肉，同時，可以多補充口服的鐵元素製劑，以幫助改善身體因缺鐵而造成的貧血。

　　3、再生障礙性的貧血

　　如果女性朋友們是由於再生障礙性的貧血，那麼，這是屬於比較病理性的貧血了，要刺激造血功能，建議女性朋友們出現貧血的現象，要儘快到醫院就醫，配合醫生的方法進行治療，病理性的貧血就醫要小心慎重，不能自己隨便亂用藥物。

　　4、失血性的貧血

　　有些女性朋友們由於身體某部位失血過多而導致貧血，這是由於在身體某個部位出現問題並導致失血現象的時候，並沒有及時的補充血液，如果通過飲食調理都沒有徹底解決貧血的話，就要考慮為身體輸血來讓身體的血液維持平衡了。

　　5、生理性的貧血

　　生理性的貧血是女位女性朋友們都要經歷的，每個月的生理期都會流失掉很多血液，再加上妊娠、生產，都會多多少少流失一些血液，讓女性朋友們出現貧血的現象。這種生理性的貧血，女性朋友們可以通過食補來進行補充充足的血液，多吃一些紅棗、紅糖、桂圓、當歸等補血效果好的食物，凡是具有補血功能的飲食在生理期期間，女性朋友們都要多吃，預防貧血。