經期排毒排汙血的水果有哪些

　　女性月經期間恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”,雖然壞處不少,但月經排毒排汙血卻有利於女性養顏，下面是小編為大家收集整理的月經期排汙血排毒的水果，歡迎大家閱讀。

　　月經期吃什麼水果排毒排汙血：吃牛油果

　　在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排汙血，排毒素的食物，可讓你受益終生。

　　牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為“森李奶油”。

　　最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。

　　其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。

　　有人說，牛油果簡直就是“森林奶油”啊，因為它所含的營養成分太高了。

　　對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。

　　維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高面板彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。

　　而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的面板柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。

　　有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。

　　最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。

　　牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果開啟方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。

　　月經期排毒排汙血的牛油果吃法

　　牛奶果醬牛油果

　　1.牛油果去核，切小塊。

　　2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。

　　牛油果料理

　　1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。

　　2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。

　　3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。

　　牛油果奶油意麵

　　1.倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。

　　2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太乾不夠有油水。

　　3.可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。

　　牛油果蔬菜三明治

　　1.將吐司片塗好番茄醬。

　　2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。

　　3.牛油果搗成泥後塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。

　　4.然後吐司對切開。

　　5.雞蛋放進熱油鍋裡翻兩下***我用的橄欖油***，然後就擺盤完成啦。

　　溫馨提醒經期吃水果也要有所注意，偏涼性水果要少吃，如柚子、梨子、楊桃、西瓜橘子等等，如酸梅、未成熟味酸之水果，也最好避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　月經期間的注意事項

　　月經雖屬正常的生理現象，但由於經期陰道不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，如不注意經期調護，便會引起月經病或其它婦科疾病。

　　***1***清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛生巾，紙要柔軟清潔;月經帶，內褲要勤換，勤洗，大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

　　***2***保持心情愉悅：精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

　　***3***充足睡眠及運動量：經期適度的動運，可以促進盆腔的血液迴圈，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多，經期延長及腹痛腰痠等;要有充足睡眠。

　　***4***飲食：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。

　　***5***寒暖適宜：月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日晒，風寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　***6***避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

　　***7***勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經後即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經檢查診治，不要自己亂吃藥。

　　***8***作好記錄：要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調，妊娠等。