全國愛耳日聽力保養方法有哪些

　　耳朵是我們聆聽世界的視窗，平時注意愛耳保護。3月3日是全國愛耳日，應樹立愛耳意識，那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　全國愛耳日聽力保養方法：

　　1　常按摩

　　按摩耳垂前後的翳風穴***在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處***，和聽會穴***在耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處***，可以增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。

　　2　熄肝火

　　老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此，老年人要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

　　3　多補腎

　　中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對於保護聽力頗有裨益。***請在醫生指導下使用***

　　4　避噪音

　　人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧譁等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。因此，儘量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。

　　5　戒挖掏

　　經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉籤沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。

　　6　慎用藥

　　儘量避免應用耳毒***物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排洩功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

　　全國愛耳日耳朵保健操：

　　第一式：

　　1.雙食指指端在兩耳甲腔內沿順時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。2.以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。此式有溫補氣血、臟腑及健身的效果。

　　第二式：

　　以食指橈側和拇指羅紋面分別置於耳輪上部的前、後側，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此式有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。

　　第三式：

　　以兩手的中指和食指分別置於兩耳根之前、後側上下來回地擦耳根16次。此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。

　　第四式：

　　閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5祕鍾後，突然鬆開雙食指，重複3次。此式有增進聽力、防治耳鳴之效。

　　第五式：

　　兩手緊蓋雙耳，雙中指同置於枕部，雙食指騎於雙中指上，再以雙食指同時滑下，有節奏地彈敲枕部16次。然後，置於枕印的手指不動，兩手掌快速而有節奏地一鬆一蓋兩耳，操作16次。此式可益腦清神，消除疲勞，有增強記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。

　　第六式：

　　閉緊嘴，以兩食指置於雙外耳道口內，輕輕轉動兩食指3次，邊轉邊緊閉雙外耳道。3～5秒後，突然鬆開兩食指。重複3次。此式有防治耳鳴、耳聾，增進聽力的功效。

　　第七式：

　　兩手掌輕貼於兩耳上，沿順時針、逆時針方向，緩緩摩揉兩耳殼各16次。此式有助聽防聾、促進面部血液迴圈作用。

　　第八式：

　　以兩食指橈側及拇指羅紋面，分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。此式有健身、消皺、保顏的作用，對小孩受驚嚇有鎮靜療效。