老人喝咖啡的注意事項

　　咖啡是許多年輕人都喜歡的飲料，而老年人一般比較偏愛茶，其實老年人適量喝咖啡有一定的好處，那麼有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　1、老年人不要喝濃咖啡。

　　濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復力，尤其在晚上不要喝咖啡。由於咖啡因會減少睡眠時間，延長睡眠的過程，增加清醒的次數，使睡眠的深度變淺，對入睡的前三小時妨害最大。

　　2、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。

　　有的學者發現，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據國外調查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者佔17%，每天喝5—6杯咖啡者佔40%人，說明喝咖啡與冠小病有一定的關係。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲後三小時其血中的遊離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由於咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進動脈粥樣硬化和冠心病等。

　　3、老年人喝咖啡時要限制糖量。

　　因為糖能促進肝臟合成脂類，提高血清膽固酶、B脂蛋白及中性脂肪的濃度，會促進動脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會促進血糖升高，再加上咖啡裡放糖，這就更容易引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。同時，食糖過多還會使體重增加。患有糖尿病的老年人，唱咖啡更不應放糖。

　　4、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡。

　　這是因為，咖啡能刺激胃酸的分泌，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血甚至發生危險。

　　5、常飲咖啡的老年人應補鈣。

　　研究者指出，一位常飲咖啡的成人，每天需補100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補因因喝咖啡引起的鈣的損失。

　　6、咖啡不能與茶同飲。

　　切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。

　　7、咖啡不可以與布洛芬同吃。

　　解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。

　　8、喝咖啡不宜抽菸。

　　喝完咖啡不宜立即抽菸，咖啡裡邊的某些成分和香菸相結合產生致癌物質。

　　9、喝咖啡不能喝酒。

　　有飲酒習慣的老年人，飲酒後不宜喝咖啡，因為咖啡因能增加酒精引起的損害。酒後用咖啡醒酒，對健康很不利。

　　老人喝咖啡有什麼好處

　　1、喝適量咖啡可防膽結石

　　研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

　　2、預防老年痴呆

　　研究認為，在全世界消費最多的咖啡、水和茶3種飲料中，咖啡具有啟用認知力的作用。此外，咖啡還可增強血液的抗氧化能力，並提供保護作用，以防止自由基對神經系統的破壞。老年人每天喝3杯，可以增強記憶力，減少患老年痴呆症的風險。

　　3、預防骨質疏鬆

　　咖啡裡特有的物質可以增強老年人骨頭的力量，讓老年人的骨頭更加強壯。這樣的話老年人就不容易跌倒了，所以平時老人可以多喝一些咖啡，預防骨質疏鬆。

　　4、提神

　　咖啡具有提神的作用，能提神醒腦，咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經，使得頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中。老年人隨著年紀的增長，都會有失眠的現象。建議老年人早上起來喝一杯咖啡，能夠提神，不然長時間的睡眠時間不夠很容易導致精恍惚，白天裡睡太多也會影響晚上的睡眠質量。

　　5、預防心臟疾病

　　研究表明，日常飲用咖啡飲料能夠使正常血壓的老年人群，顯著預防心臟疾病的發生。咖啡飲料中均含有大量咖啡因，均能增強咖啡飲料的心臟保護作用。

　　6、降血壓

　　飲用咖啡飲料會使血壓“健康性”增高，抵消老年人經常出現的餐後血壓下降現象。咖啡因能夠通過預防餐後血壓下降，且餐後血壓下降現象隨年齡增加越來越顯著。

　　7、有助減肥

　　肥胖是導致許多慢性疾病的原因之一，許多老年人隨著年齡的增長，體重也逐漸增加，影響老年人的身體健康。研究發現，青咖啡豆，也就是未經烘焙的咖啡豆的萃取物對減肥有顯著功效，因此老年人適當喝咖啡有一定的減肥功效。

　　8、預防抑鬱症

　　喝咖啡讓人心情愉悅，其實是因為咖啡中含有大量的抗氧化成分，能夠讓人變得更積極甚至是雀躍，美國國立衛生研究院甚至指出，每天喝至少4杯咖啡的人，患上抑鬱症的機率會比不喝咖啡的人低大概10%。

　　老年人喝咖啡的壞處

　　1、老年人喝咖啡可能引起心律失常

　　老年人飲用咖啡可能會由於其中的咖啡因產生刺激使交感神經異常興奮，引發了房顫即心律失常。房顫與某些急性、暫時性原因有關，過量飲酒、喝咖啡、濃茶，都可能引發心律失常，嚴重者可能引發腦中風。

　　2、老年人喝咖啡可能導致神經過敏

　　緊張時添亂，咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

　　3、老年人喝咖啡可能會加劇高血壓

　　咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

　　4、老年人喝咖啡可能誘發骨質疏鬆

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。

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