孩子如何才能專心學習

　　學習專注是所有學者的共同特徵。每個孩子的頭腦裡都有著專注的成分，只不過由於引導上的差異才導致了後天在這方面的差距。那麼呢?下面是小編分享給大家的讓孩子專心學習的方法的資料，希望大家喜歡!

　　讓孩子專心學習的方法

　　準備

　　開始學習之前，給自己創造一個好的周圍環境和心理環境，是最快也是最有效的集中精力的方法

　　照顧自己

　　確保自己具備好好學習所需的體力和精力。

　　保持充足的睡眠

　　睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那麼你的學習效率就會大打折扣。

　　合理搭配飲食

　　儘量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。

　　多做一些活動

　　身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你並不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。

　　生活規律

　　合理地安排每天的生活和學習，作息規律，這樣你會覺得學習和生活都輕鬆自如。

　　制定具體的目標

　　因為只有當你能給“我為什麼做”這個問題一個明確的答案後，才能保證學習的時候精神集中。所以，培養制定個人學習目標的技能也很重要。

　　每當你坐下來學習的時候，沒有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標。

　　製表

　　充分發揮表格簡捷明瞭的特點。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務，難免會有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對正在做的事情做不到100%。其實很簡單，你把這些列個清單，記在筆記本上就行了。

　　制訂一個訓練計劃

　　所有這些策略都很完美，它們將會幫助你儘量排除干擾，專心學習。但是這些只能幫你排除干擾，對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進一步提高自己注意力的集中程度，那麼你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實現的。

　　讓孩子專心學習的建議

　　●培養孩子善於集中自己的注意力。這對任何一種勞動，尤其是腦力勞動具有很大的意義。能做到注意力集中的兒童，不但完成作業比較快，而且完成得比較好，效率高。那些作業馬虎、粗枝大葉的孩子主要是因為注意力不夠集中，沒能仔細地看準習題的要求和提供的條件。而且，善於集中注意力的孩子學習起來比較省勁，效果比較好，也因此有更多的時間來休息和從娛樂活動。在小學階段，低年級的孩子學習知識並不是最重要的，重要的是養成良好的學習習慣，而穩定持久的注意力是學習習慣中最重要的一方面。老師總要求一年級的孩子坐姿端正，目的就是訓練他們集中注意力，那些坐姿懶懶散散、東倒西歪的孩子顯然不可能專心致的聽課。

　　●鍛鍊孩子集中注意力。孩子學習的最大“敵人”就是注意力渙散。有的孩子在完成作業時，腦海裡想到的是電視機里正在播放他們最感興趣的動畫片。有的孩子做作業時，無意識地東張西望，心猿意馬，擺擺這，觸觸那。有的甚至是一邊看電視，一邊做作業。很多父母向老師抱怨，孩子只需十分鐘完成的作業卻兩個小時還完成不了。

　　●給孩子一個安靜整潔的學習環境。孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應擺放其他物品，以免分散他的注意力，抽屜櫃子最好上鎖，免得他隨時都可能開啟，在沒完成作業的情況下去清理抽屜，書桌前方除了張貼與學習有關的如地圖、公式、拼音表格外，不應張貼其他吸引孩子注意力的東西。女孩的書桌上也不應置鏡子，這會使她有時間顧影“自美”或“自憐”。更不能允許孩子一邊看電視，一邊做作業。

　　●要求孩子在規定的時間內完成作業。如果作業太多，可以分段完成。有的父母因為孩子的注意力不夠集中而在旁邊“站崗”，這不是長久而行之有效的辦法，因為長期這樣，會使孩子產生依賴心理。此外，孩子的注意力跟孩子情緒有很大關係，因此父母應該創造一個平和、安寧、溫馨的學習環境。聲音嘈雜的環境，雜亂無章的屋子，不正常的家庭生活，所有這一切都嚴重地影響著孩子注意力。同時，父母應該瞭解，能否集中注意力也與孩子的年齡有關。研究表明，注意力穩定的時間分別為：5～10歲孩子是20分鐘，10～12歲孩子是25分鐘，12歲以上孩子是30分鐘。因此，如果想讓10歲的孩子60分鐘坐在那裡去專注地完成作業幾乎是不可能的。

　　●讓孩子在一定時間內專心做好一件事。常聽有些父母說：“我的孩子做事效率低，做作業動作慢，一邊寫一邊玩。”父母要注意培養孩子在某一時間內做好一件事的能力。對於家庭作業父母要幫他們安排一下，做完一門功課可以允許休息一會兒，不要讓孩子太疲勞。有些父母覺得孩子動作慢，不允許孩子休息，還嘮叨沒完，使他們產生牴觸心理，效果反而不好。

　　●對孩子講話不要總是重複。有些父母對孩子不放心，一件事總要反覆講幾遍，這樣孩子就習慣於一件事反覆聽好幾遍。當老師只講一遍時，他似乎沒聽見或沒聽清，這樣漫不經心的聽課常使得孩子不能很好地理解老師的講的內容，無法遵守老師的要求，自然也就談不上取得好的學習效果。父母對孩子交待事情只講一遍，是培養孩子注意力的一種方法。

　　●訓練孩子善於“聽”的能力。“聽”是人們獲得資訊、豐富知識的重要來源。會聽講對學生來說是相當重要的，因為老師多半是以講解的形式向學生傳授知識。父母可以通過聽來訓練孩子的注意力，比如父母可以讓孩子聽音樂、聽小說，鼓勵孩子用自己的話來描述聽到的內容，從而培養專心聽講的好習慣。

　　●合理安排學習內容的順序。研究表明，開始學習的頭幾分鐘，一般效率較低，隨後上升，15分鐘後達到頂點。根據這一規律，可建議孩子先做一些較為容易的作業，在孩子注意力集中的時間再做較複雜的作業，除此，還可使口頭作業與書寫作業相互交替。

　　孩子不能專心學習的原因

　　1外部干擾

　　你所處的外部環境中的各種因素：噪音、光線、空氣質量和視覺環境等，都會對你產生影響。以下是常見的外部干擾：

　　·椅子不舒服

　　·桌子太高或太矮

　　·街道上的噪音

　　·音樂

　　·光線不佳***太暗或太亮***

　　·溫度不適***太熱或太冷***

　　·一些會提醒你做其他事情的東西***例如，一封信，一本雜誌***

　　·電視

　　·在你周圍談話的人

　　·朋友

　　你是否正被這些問題所困擾?

　　2內在干擾

　　這種干擾源於你的內心，因此後果更為嚴重。即使在一個寧靜、舒適、光線合宜的地方學習，你也會受到干擾，比如：

　　·缺少睡眠

　　·飲食不良

　　·缺乏鍛鍊

　　·疾病

　　·身體傷殘

　　更經常的內在干擾是因為精神壓力，或緣於情感原因：

　　·朋友之間的矛盾

　　·家庭成員之間的摩擦

　　·對金錢的擔心

　　·對其他未完成任務的憂慮

　　3沒有目標

　　有時很難集中精力，是因為對這個問題沒有明確的答案。你會邊做事邊想我為什麼非要做這件事而不幹其他事，例如上網、看電視、和朋友聊天、看雜誌、甚至乾脆就是發呆，如果這樣你當然無法集中精力。

　　偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。但一般來說，這只是因為你沒有給自己正在做的事情設定明確的目標。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標之間的關係，那麼你很快就會對自己說,然後扔了手頭的工作開始玩遊戲。

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