乒乓球拍橫拍直拍握法大全

　　現如今很多辦公室一族不喜歡戶外活動，乒乓球橫拍握法愛好者越來越多，但我發現不少人的握拍方法不合理、不科學，這就使其水平的進一步提高遭到了制約。下面小編整理了，歡迎閱讀。

　　一、乒乓球拍直拍握拍法

　　一快攻型別乒乓球拍握拍法

　　快攻型別包括左推右攻和兩面攻兩種打法常見的握拍方法有以下三種：

　　1、乒乓球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩拇指與食指之間的距離要適中。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節託於球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種乒乓球拍握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。

　　用這種乒乓球拍握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協呼叫力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕託球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協呼叫力，拇指相對放鬆。用手腕發力時包括正、反手擊球、以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。

　　2、乒乓球拍握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

　　3、乒乓球拍拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中但比第一種握法要小一些，以中指的第一指節左側將乒乓球拍球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種乒乓球拍握拍法為部分兩面攻的運動員所採用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，乒乓球拍拍形不易固定。

　　二削球型別乒乓球拍握拍法

　　直拍削球型的乒乓球拍握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其餘四指自然分開托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉動調節拍形。削中轉攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節壓住球拍右肩;拍後三指則改為自然彎屈托住拍底。

　　三弧圈型別乒乓球拍握拍法

　　直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有兩種：

　　1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協呼叫力，中指和無名指略微伸直不是完全伸直，仍有一些彎屈，以利於出手擊球時較好地保持拍形的前傾。

　　這種乒乓球拍握拍法的優點是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結合比較容易，處理臺內球也較好。缺點是乒乓球拍拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。

　　2、拇指貼在乒乓球拍左側，食指輕輕釦住拍柄，形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。

　　這種乒乓球拍握拍法很自然地將手臂、手腕和球拍聯成—條線，乒乓球拍呈橫狀，擴大了右半臺的照顧範圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發揮手臂的力量。正、反手結合運用時，主要靠前臂帶動手腕作迴旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內球，追身球及反手近檯球比較困難。

　　二、乒乓球拍橫拍握拍法

　　橫拍攻擊型包括快攻和弧圈兩種和防守型包括削、攻結合的乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分為淺握乒乓球拍和深握乒乓球拍兩種。

　　一淺握乒乓球拍

　　以中指、無名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。

　　淺握乒乓球拍的優點是握拍較鬆，手腕靈活，對臺內球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回擊。進攻時，對低球起板較容易。左右結合較靈活協調。削球、搓球，發球時，搞旋轉變化動作小，對方不易判斷，缺點是攻擊時，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發力略受影響。削球時，因手腕較活，乒乓球拍拍形不易固定，特別是削弧圈球較難控制。

　　二深握乒乓球拍

　　與淺握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。

　　深握乒乓球拍的優點是握拍較緊，乒乓球拍拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。拉高吊、前衝弧圈球比較轉、凶，扣殺球比較有力、弧圈球比較好控制，加轉削球有力，旋轉強。缺點是由於握法緊，手腕不夠靈活、對攻時左右結合的靈活性稍差一些、處理臺內球比較困難、正手貼身球比較難打、削球時對中路靠右的短球比較難處理、削轉與不轉球動作差別較明顯，易被對方識破。

　　拓展連結：關於乒乓球拍的知識

　　我們通常使用的乒乓球拍主要由底板，海綿和膠皮三部分組成。每個部分都有不同的種類，品牌和型號可供選擇。下面我們簡單介紹一下乒乓球拍各個組成部分的基本知識。

　　一、底板：

　　底板是球拍最重要的一個部分，對球拍的效能有著決定性的影響。底板通常由一層或多層木材重疊粘合而成，在木層之間可以加入一定成分的粘合劑和纖維材料。底板按照形狀來分，可以分為中式直板，日式直板，橫板和異型球拍。按照適合的打法來分可以分為進攻型，全面型和防守型等。按照材質區分，可以分為純木球拍和新型材料球拍。國際乒聯對球拍的形狀和重量沒有規定，但應做到平整、堅硬。底板的厚度至少應有85%的天然木料，木料層之間的粘合層和纖維材料不得超過總厚度的7.5%或0.35毫米。