女人打高爾夫球的好處

　　高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。現代高爾夫球運動已經成為貴族運動的代名詞，其實多多，小編為你介紹。

　　1、:提高運動積極性

　　如果你是個超級不愛運動的人,經常被批評能把沙發做出一個坑。體力差,打網球、羽毛球等基本不能超過30分鐘就屬於趴在地上的狀態;想用慢跑提高耐力,又覺得太枯燥了,堅持不下來,而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開始,你會不知不覺發現你的運動積極性提高了,總體感覺就是讓身體細胞活動起來了。

　　2、:美化身體線條

　　對於愛美的女性朋友來說,高爾夫能夠有效的將腰部上面的脂肪擊敗。尤其是對於初學者來說,效果更加的明顯。因為高爾夫擊球的動作是一種全身性的整體運動,通過腰部發力來帶動手臂將球擊出,所以它是一套力量和協調以及爆發力特別完整的一套動作。長期進行高爾夫的訓練,不但能夠增強腰腹上面的力量,還能夠達到消除贅肉的目的。

　　3、:美容

　　高爾夫球場都是在開闊的草地,空氣真是聞起來都覺得乾淨。第一天到練習場的時候,呼吸到草上露水的味道,覺得肺都變清爽了,這絕對是最好的美容品!

　　4、:結交朋友

　　很多人在聯絡場成了球友,相約一起下場,甚至出遊。

　　高爾夫球比賽規則的基本概述

　　雖然高爾夫有許多規則,然而最基本不外乎下列兩點:

　　1、參賽者務必在公平的條件下進行比賽。

　　2、比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。

　　至於其它各項規則,都是基於以上兩點基本原則所制定的。

　　高爾夫規則雖是由高爾夫協會所制定的,但絕大多數仍是委由選手本身執行實際上的管理。當比賽進行時,每位選手皆負有使比賽公平公正之責任;並且基於公平競爭的精神,每一位選手應要求自己成為一位遵守規則的裁判。

　　所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球檯連續打擊至其進洞為止。簡而言之,即是由第一杆開始,接著第二、第三杆,重複地擊球,將球打進洞,除此之外便別無他法。若是拿著球移動,或是利用投擲、滾地等方法,都是違反規則的。

　　當球被擊出後,不論是在何種狀態下行進,都應該等到球處於靜止狀態後才可繼續進行比賽,此乃高爾夫不變的法則,絕對不可觸控或挪動球的位置,亦不能為求便於揮杆而改變周遭的環境。

　　最基本的高爾夫禮儀

　　注意安全

　　安全在高爾夫運動中是如此之重要,以至於高爾夫規則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球杆的堅硬程度沒有足夠的認識,球場將會變成一個危險之地。因此球員應予以高度重視,如:不要對著有人的地方擊球或練習空揮杆,因為擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過身旁的時候揮杆,同時也不要在別人揮杆時從其身旁走過。

　　保持安靜

　　保持高爾夫球場安靜的環境十分重要。打球時球員需要全神貫注,任何響動都有可能影響擊球的質量。所以在場上講話時必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意,你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場上跑動。在場上跑來跑去會引起其他球員分心和煩躁,還會損害草皮。所以必要時應儘量輕輕地快走。

　　控制打球速度

　　球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂趣,但誰也不想一整天都耗在球場。如果球員在兩次擊球之間等待時間過長,他們會變得不耐煩,而且會失去擊球的動力。所以為了大家的利益,打球時不要延誤時間。