排骨紅蘿蔔玉米湯怎麼做好吃

　　胡蘿蔔能促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。好吃的排骨紅蘿蔔玉米湯應該要怎麼做呢?下面是小編給大家整理排骨紅蘿蔔玉米湯的做法。

　　排骨紅蘿蔔玉米湯的食材準備

　　排骨紅蘿蔔玉米湯的具體做法步驟

　　1.準備好的材料

　　2.四味用水沖洗乾淨備用

　　3.紅蘿蔔切厚片，玉米切塊

　　4.排骨炒水撈起備用

　　5.鍋里加入適量的水再放入紅蘿蔔玉米

　　6.再下四味，

　　7.鍋裡的材料煮開後，加入排骨

　　8.轉小火1.5到2個小時

　　9.最後下鹽調味即可

　　紅蘿蔔的食療作用

　　1.減肥

　　紅蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用，所以紅蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。

　　2.補血

　　紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血，其中紅蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高 40%,比青蘿蔔高75%。

　　3.補鈣

　　紅蘿蔔中含有大量的鈣，並且蘿蔔因不含草酸，更利於人體鈣的吸收，所以蘿蔔是補鈣之佳品，研究還發現紅蘿蔔的鈣含量比白蘿蔔高24%,比青蘿蔔高6%。