糖尿病病人吃什麼水果

　　水果含糖量比較高，那麼作為體內血糖含量較多的糖尿病人，是不是就不能吃水果了呢，糖尿病人能吃什麼水果呢?下面為您介紹。

　　糖尿病人吃什麼水果好

　　雖然水果中都含有糖，但水果中含有的大量維生素、纖維素和礦物質，對糖尿病人都是有益的。新鮮水果對滿足人體所需營養、防止動脈硬化、視網膜病變、便祕等有一定好處。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，但果糖的代謝不需要胰島素參與，影響血糖的主要成分是水果中葡萄糖的含量。對於糖尿病患者的飲食來說，水果並不是絕對的“禁區”，關鍵在於怎麼吃，要根據自身的病情科學合理選用水果。

　　糖尿病人在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。水果和蔬菜一樣，含有豐富的膳食纖維。而膳食纖維具有一定的降血糖、降血脂、控制肥胖、減輕體重等功效，並可增加飽腹感，同時，還可保持大便通暢。水果和蔬菜所含有的維生素和礦物質成分不一樣，糖尿病人應該適量攝入水果，以保證營養均衡。那麼糖尿病人吃什麼水果好呢?

　　杏：改善血液迴圈、調節血脂、保護血管。荔枝：含有降血糖的物質。

　　橄欖：預防冠心病、動脈粥樣硬化的發生。無花果：低糖高纖維果晶。

　　西瓜：適於糖尿病合併腎病的患者。甜瓜：對糖尿病合併腎病的患者有益。

　　櫻桃：增加人體內部胰島素的含量。草莓：輔助降血糖。

　　李子：適於虛勞有熱型糖尿病。山楂：預防糖尿病血管併發症。

　　木瓜：降低血糖。檸檬：預防臟器功能障礙等糖尿病併發症。

　　蘆梨：有助於胰島B細胞的修復。酪梨：對2型糖尿病患者控制血糖有效。

　　蘋果：減少血糖含量，預防糖尿病。菠蘿：減少對胰島素和藥物的依賴性。

　　桃子：降低餐後血糖。楊桃：迅速補充水分，生津止渴，降血糖。

　　獼猴桃：調節糖代謝。橘子：預防糖尿病患者發生視網膜出血。

　　柚子：調節血糖水平。橙子：預防糖尿病。

　　椰子：適於糖尿病煩渴多飲者。石榴：降低因糖尿病造成的心血管病風險。

　　番石榴：提高機體對胰島素的敏感性。火龍果：更適合老年糖尿病患者食用。

　　糖尿病人吃水果注意事項

　　1、吃水果的時機

　　在血、尿糖控制相對穩定一段時間***1～2周***，空腹血糖<7.8mmol/L***140毫克/分升***或餐後2小時血糖<10mmol/L***180毫克/分升***，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以在營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對於一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。

　　2、吃水果的時間

　　一般在兩次正餐中間***比如上午10點或下午3點***或睡前1小時吃，在餐前或餐後立即吃水果等於是增加了正餐的負擔，且進食後應適量活動。此外在飢餓、體力活動增加時和酮症酸中毒應用大量胰島素時也可食用水果作為能量和營養素的補充。值得注意的是加餐是不需要額外注射胰島素或口服降糖藥物的。

　　3、水果的數量

　　可以吃水果但不代表沒有限制，每天可食用的水果為200克左右，如果每天吃新鮮水果的量達到200～250克，就要從全天的主食中減掉25克***半兩***，以免全天總能量超標。

　　4、水果的選擇

　　每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、檸檬、葡萄、獼猴桃、草莓等，糖尿病人可以選用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等，要小心選用。含糖量超過20克的棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等，則禁忌食用。

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