養生文化之太極減壓盛行

　　太極拳是我國優秀的文化遺產之一。其哲理博大精深,是祖國傳統養生健身瑰寶,具有獨特的修身、健身、防身功能。對養生、健身有著豐富的經驗,是優秀傳統文化的代表,是科學健身的典範。下面是小編專門為您整理好的：。

　　形形色色的養生文化中，太極養生正當其時。在新時代廣場的陳家溝陳氏太極拳館，每天晚上一幫中青年在練習陳式太極。總教練張其濟介紹，拳館開業4年以來，越來越多的中青年人蔘與進來。

　　而這些學員也多數是事業有成的成功人士，有企業主、公務員、律師、記者等專業人士。 大多數人在單位裡是中流砥柱的骨幹精英，家庭和工作的各種壓力都壓在肩上。為了釋放壓力，放鬆身心，他們選擇了習練太極。幾乎每晚都來的“東哥”已經練習了3年了，“每天不練習不舒服”。東哥來自香港，在沙溪服裝基地從事服裝生產企業的管理工作，“陳氏太極給了我很好的身心狀態，精力好，事業也順心，所以堅持了幾年未有間斷”，他向記者介紹。

　　“我們工作壓力比較大，總是無法靜下心來，練陳氏太極之前，晚上躺在床上幾小時都睡不著，休息不好，面板也不好，人感覺都老的快。現在好多了，身體氣血順暢，人都顯得年輕了。”做公務員的胡小姐介紹。

　　張教練介紹， 陳氏太極拳講究把清淨融於運動之內，把運動化於清淨的狀態，追求人與自然的和諧、內心的平靜。動作快慢相間、剛柔並濟，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相連，是一種正常範圍內的“勞”和“逸”，是人體正常生命活動所必需。

　　陳氏太極拳講究練腰，可以起到強腰固腎的健身作用。練習過程中，所有的虛實轉換都通過腰來實現，以腰為軸。拳經雲：“命意源頭在腰隙”。腰是陳氏太極拳內功的核心部位。

　　中醫認為：“腰為腎之腑”，是男人精氣，女人精血所在。在練拳過程中，要求旋腰轉脊，這樣使腰部在鬆靜之中，得到反覆按摩，這就是培元固本，強腰固腎。從現代醫學來看，腰部是人體的中流砥柱，是人體最受累的部位，也是腰骶神經之所在，此處，最容易損傷，引起腰腿疼，陳氏太極拳腰部的練法，可以增強腰部肌肉的功能，使腰椎得以保護，同時還可以改善腰骶神經的功能，起到祛病健身的作用。