太極拳對祛病健身的影響

　　太極拳是我國民族傳統體育專案之一,是中華民族智慧的結晶,它不僅表現出精湛的技藝,蘊涵著深刻的哲理,而且具有其獨特的醫療保健、養生價值。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　中國是一個有著五千年文明歷史的古國，給人類留下了博大精深的健體養生之道。在《三國志—魏書—華佗傳》中曾有論載，華佗認為：“人體必須經常活動，才能使飲食消化，血脈流暢，少生疾病”，所以他遂模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的動作，創立了“五禽戲”，來活動關節、鍛鍊身體，以達到強身健體、防病延年之目的。

　　太極拳作為一項傳統的健身運動，是以東方哲學思想——太極理論為指導的。而陳氏太極拳距今已有三百多年的歷史，陳氏九世祖陳王庭在家傳拳術的基礎上，揉入了其它拳術的精華，結合古代的導引術和吐納術，結合陰陽之理，把螺旋纏絲運動融於清靜之中，這種動與靜的結合，產生了內氣與外形、思維與動作、快與慢、收與放、開與合等動作意氣的相互協調。從而在思想上得以安逸，從形體上得到鍛鍊，元氣得生，精氣得保，收到祛病健身的效果。

　　這種“形神兼備、內外兼修”，滲透著中國古典哲學《易經》的陰陽學和道家的養生學及中國固有的傳統中醫經絡學的豐富內涵。充分吸收了道醫兩家導引與養生功法之精華，其核心是：“丹田混元氣和纏絲內功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門，最終達到”上下相隨，內外相合，固身一家，混元一體“的境界。

　　在陳氏太極拳，它融拳法、功法、用法和拳經、道經、醫經為一爐，集養生修持，康復保健，競技觀賞為一體，具有完整的體系及完善的理論，是東方文明與人體運動完美結合的奇葩。

　　活動與運動這兩種形式，雖然對於人類的身心都有益處，但是兩者的內涵各不相同。活動的目的在於使人心神健康;運動的目的在於使人身體強壯。心神健康的人，身體不一定強壯;身體強壯的人，心神也不一定健康。只有心神健康而又身體強壯的人才會有幸福的人生，才能延年益壽。縱觀從事激烈運動專案的人，從世界拳王到一般的運動員，他們沒有哪一個不是身體很強壯，但是沒有哪一個不飽受傷痛的折磨呢?這是由於運動過於激烈，心臟負擔過重，臟腑受到損傷。而從事太極拳運動的人則不然，有的人看其身體外形好象很瘦，行動舉止慢條斯理，打拳動作像慢軟柔鬆，但多數身體很棒。這是國為他們的臟腑不但未有損傷，而且在練拳時達到鼓盪按摩的效果。太極拳在習練過程中，還具有調理氣血的作用，因為其拳理是“以意行氣、以氣運身“，”行氣機通調無阻，氣運血行，血脈自然和順，無留滯淤塞之弊“。

　　在中醫理論中有一句名言：“上工治末病”，其含義在於最高明的醫生是在人們未生病之前，讓你不得病。而太極拳正是幫助人們防病於未然的上乘“醫生”。《黃帝內經》是我國古代文化中最經典的著作之一，也是中華傳統醫學中現存最早的一部經典理論。在傳統中醫學中有幾個較為明顯的特徵與太極拳的拳理、拳法極為一致。這三個特徵是：一是辯證施治中的整體觀;二是陰陽平衡論;三是經絡學。而太極拳所強調的是在：“一動無有不動”，“周身一家”的原則。所謂的“氣沉丹田，含胸塌腰，鬆肩沉肘”等，所習練的目的以達到氣血平衡，身心平衡。陳鑫在拳經中說：“太極拳，纏絲也。”它要求拳式動作不論大小、快慢、開合都要走螺旋式運動，從而起到疏通經絡的作用。這與中醫經絡學有著“非同步同工”之處。

　　誠然，太極拳的鍛鍊它並不是針對某些疾病或對某個區域性的“病灶”直到治療的作用或特異性療法。而是以改善人體整體機能狀態，提高人體素質為目標的鍛鍊方法，太極拳是通過自我鍛鍊、調節和控制內臟機能活動，從而改善全身機能狀態和新陳代謝，提高免疫機能和防禦能力，達到祛病養身、益壽延年。