陳式心意混元太極拳簡介

　　陳式心意混元太極拳是當代名師馮志強先生經過半個世紀修研而創立的陳式太極拳中的上乘功夫。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　拳法階段

　　關於心意混元太極拳的技擊，從總體上說可以分為三個階段。初級階段：初學心意混元太極拳一般採用活樁慢練、去僵求柔的方法，堅持用意不用力，特別是在套路熟練後，引拳一招一式要中定、混元，不能圖省事一帶而過。

　　這一階段不要求與人推手，較勁。因為此時整個身體的放鬆程度都還沒有達到一定的水平，如一較勁便不自覺的易使僵勁，這樣會影響下步演練。另外有的人刀劍棍棒懼練但練心意混太極拳時卻動作漂浮，不紮實，其原因就在於內部氣滯，經絡不通。

　　所有初學者切勿求急而貪一日之功，要知道這一階段是打基礎，基礎打好了則日新月異，否則，就是枉練上幾十年到老還是一場空。

　　功道成熟階段

　　經過數年修煉行拳如行雲流水，功道逐漸成熟，這一時期每隔一個階段得改變練法，否則就會越練越沒味。對於這類我體會極深。

　　記的前幾年練到沒味時我就請教恩師，馮先生說：拳練到一定程度，隔一段時間非改不行，否則你就會停留在一般一般水平上難以進步。從無數的量變到質變的飛躍這樣才能達到上乘功夫。一般來說，這一階段可以與人推手較技，但以化引為主，不用拙力。

　　前時期有個朋友告訴我：因小孩問題與人發生口角，雙方交手之際，學的拳竟沒用上。這不奇怪，因為有太極十年不出門之說，學上幾年太極拳臨陣就想運用那是不可能的。太極不是不打人，只是功夫不到時，若練功圓滿時，點打技擊不露形。

　　這就是高階階段。吾師馮志強先生積56年之功力，拿人於談笑間，擲人與無形中。這一時期在練功上注重於內外混元功的練習，外避風寒，內練三丹，拳不練可以，內丹必不可少。

　　三場集一身，三丹融混元，人物合一體，技擊威力顯。具備上述特點，與人較技氣罩彼身使之失靈，運用混元內功內纏外繞，螺旋進退，亂環引空，點打要穴，擲之無形，是謂妙手。

　　馮先生告戒我：要與人為善，同道朋友交手以點到為止切勿使人感到難堪。要知道藝無止境，我雖練功五六十年但也只能窺其太極奧妙之一二，故取他人之長，不斷學習探索，昨天才能日日功深，前進不止。

　　老師說的多好啊!中國武術源遠流長，各種功法、拳道都是祖先在實踐中創造出留給後人的寶貴財富，繼承前輩所創武學，棄門戶之偏見，用科學的方式修煉，發揚中華武學，把健康獻給人類，這就是我所期盼的。

　　陳式心意混元太極拳24式拳譜

　　第一式起勢

　　第二式金剛搗錐

　　第三式攬扎衣

　　第四式六封四閉

　　第五式單鞭

　　第六式白鶴亮翅

　　第七式斜行拗步

　　第八式提收

　　第九式前堂拗步

　　第十式 掩手肱捶

　　第十一式披身捶

　　第十二式背折靠

　　第十三式青龍出水

　　第十四式 雙推手

　　第十五式 三換掌

　　第十六式 倒卷肱

　　第十七式 退步壓肘

　　第十八式 中盤

　　第十九式 閃通背

　　第二十式 擊地錘

　　第二十一式 平心錘

　　第二十二式 煞腰壓肘

　　第二十三式 當頭炮

　　第二十四式 收勢