導致乳房下垂的原因及不下垂的方法有哪些呢

　　乳房是女性比較關注的部位，女性都會關注自己的乳房是否挺拔，但是多數人女性由於年齡等原因乳房會逐漸下垂，這令許多愛美女性困擾不已，導致乳房下垂的原因有哪些呢?那麼有什麼比較好的方法能讓乳房不下垂呢?

　　導致乳房下垂的原因

　　年紀變大導致胸部下垂

　　人變老後各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是面板、支援組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導致胸部下垂。

　　哺乳

　　一般在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而面板及支撐組織卻相應較多，所以就會造成胸部下垂。

　　減肥

　　減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部內脂肪組織與面板鬆弛所致。多見於中青年婦女。

　　穿帶不合適的胸罩

　　因為經常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導致乳房血液迴圈不良，從而引起胸部下垂。

　　乳房不下垂的方法

　　撫摸背部

　　以單手儘量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5-10分鐘。

　　挺胸運動

　　有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

　　擴胸運動

　　做伸展及擴胸的運動，可鍛鍊胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　雙手張臂

　　頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

　　呼吸動作

　　雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

　　胸前合掌

　　雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5至8次左右。