月經期間吃什麼排毒

　　女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁。那麼，呢?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　月經期間有助於排毒的食物

　　1、橙子

　　橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。

　　2、綠豆

　　綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。

　　3、豬血

　　適當吃豬血能起到助排汙血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。

　　4、柑橘

　　柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。

　　5、木耳

　　木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

　　6、蓮藕

　　蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又***。

　　7、無花果

　　無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對面板有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。

　　8、紅薯

　　紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便祕的問題，多吃紅薯可以預防女性便祕，促進毒素的排出。

　　9、蘋果

　　蘋果被稱為百果之王，其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

　　排毒期間要注意的事項

　　1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道

　　2.斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩

　　3.吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　4.排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。