男人吃什麼比較補養生保健

　　男人是家庭中的頂樑柱，日常比較勞累，需要補補身體，男人吃比較補的食物有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人吃比較補的食物

　　荔枝

　　用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。

　　蓮子

　　取新鮮蓮子***蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去***15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克***帶蓮心***，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　葡萄

　　取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

　　獼猴桃

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升***約1茶杯***，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

　　芒果

　　取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

　　保健的方法

　　1、戒菸限酒

　　研究證明,香菸產生的致癌物質高達30多種,吸菸可增加發生腦血管疾病、腫瘤和慢性阻塞性肺病的危險。吸菸是誘發男性勃起功能障礙、不育症的病因之一。

　　2、堅持體育鍛煉

　　體育鍛煉可以增強體質,提高抗病能力,改善心肺功能,調節人體興奮性,運動能加快血液迴圈,提高新陳代謝,使大腦得到放鬆,精神得到鬆弛,能有效消除身心疲勞。

　　3、節制性慾

　　中老年人若不知節制房事,“以妄為常”則將導致腎虛,影響機體多方面的功能,使疾病叢生,加速衰老。因此對於性生活要有正確的認識,適度的性生活,對健康有益;但性生活過度或者禁慾,則不利身心健康。

　　養生食物

　　1、高維生素C食物

　　男人在24歲之後身體狀況就會走下坡路,因此需要補充高維生素C,可以吃一些奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　2、全麥麵包

　　要對抗壓力,維生素B族是非常重要的,所以男人可以選擇吃一些全麥麵包,因為全麥麵包屬於複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用。

　　3、深海魚

　　壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低,因此可以選擇吃一些深海魚,具有減少血管收縮、降低三酸甘油脂等功效,而且對心臟血管特別有益。

　　4、紅酒

　　男人在外工作,喝酒是在所難免的,可以選擇喝一些紅酒,因為紅酒中含有抗氧化物質,能夠降低患心血管疾病的機率,並且預防動脈硬化。