男人養生不能吃的食物

　　健康飲食是保障身體健康的重要前提，男性在養生中飲食有很多禁忌，下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人不能吃的食物

　　肥肉

　　紅肉***牛肉、燻肉、香腸、午餐肉***讓你無法剛強。肥肉中的飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，導致陰莖在性愛時血供不足，難以高潮!

　　精麵粉

　　精麵粉一般多存在於白麵包、糖果中，雖然色澤味道都是上乘的，但卻毫無營養。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

　　高脂牛奶

　　每天通過奶製品攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%!因為攝入過多的鈣元素，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。

　　黃豆

　　女性可以適當吃黃豆能增加雌激素，但是男性經常吃黃豆，就會提高雌激素水平，因而影響到男性性徵。研?a href='' target='_blank'>咳嗽比銜??蠖怪興???a href='' target='_blank'>化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。

　　油炸食物

　　油炸食物中的脂肪是反式脂肪，美國食品與藥物管理局***FDA***稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應。

　　滋補養生食物

　　深海魚

　　有研究表明一個星期最少吃兩次深海魚的男性同胞可以有效的減少患上高血壓和高血脂的機率。深海魚中含有一種對人體心臟和血管都特別有益的歐米伽三脂肪酸，能有效的預防血液凝結和減少血管收縮。秋刀魚、鮭魚、石斑魚、鯖花魚等都是男性滋補養生可以食用的深海魚。

　　西紅柿

　　西紅柿是我們常見的一種健康和有益的食物，西紅柿中含有許多我們人體所需的礦物質元素和營養元素。西紅柿中的酸味促進消化蛋白質的功效，而西紅柿中的維生素C對於製造骨膠原和強健血管也是有很好的輔助作用的。

　　高維生素C食物

　　維生素C是一種具有讓老化的精子再度充滿活力作用的營養元素，而許多男性在24歲之後精子的品質都已經開始逐漸的變弱了。

　　飲食推薦

　　1南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

　　2。蜂王漿與關節炎英國科學家對200名關節炎患者進行研究後得出一個結論，每天服用一次蜂王漿的關節炎患者，有一半疼痛減輕，有17%的關節靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關，此成分對多種細菌有殺滅和抑制作用。

　　3。菠菜與視網膜退化研究發現，每週吃2~4次菠菜，可降低視網膜退化的危險。因為菠菜中含有類胡蘿蔔素，這種物質能防止太陽光對視網膜的損害。

　　4。大蒜與膽固醇大蒜含有一種能把附著在動脈上的脂肪迅速驅除的物質。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括膽固醇在內都會減少。

　　5。鉀類食物與中風引起中風的原因頗多，但高血壓和動脈硬化是其主要原因。經常食用富含鉀的食物，如香蕉、柑橙、土豆，可以大大減少患中風和腎性高血壓的可能性。

　　6。維生素B6與糖尿病有研究發現，維生素B6低於正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維生素B6，6周後疼痛及四肢麻木等症狀會減輕或消失。平時多吃糙米、白菜等富含維生素B6的食物，同樣對防治糖尿病有效。

　　7。澱粉類食物與腸癌土豆、豌豆等富含澱粉類的食物能直接抑制大腸細菌的繁殖，是癌細胞生長的強有效抑制物質。

　　8。維生素A與神經性耳聾實驗證明，維生素A有促進內耳神經細胞再生的特殊功能。因此，神經性耳聾患者應常吃田螺、牡蠣、雞肝、雞蛋等富含維生素A的食物。

　　9。生薑與衰老薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的清除體內自由基的作用，比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強得多。