便祕的原因是什麼

　　女人比男人更容易便祕，引起便祕的原因有很多種，下面是小編精心為你整理的便祕的原因，一起來看看。

　　便祕的原因

　　1、進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。

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　　2、因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

　　3、結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便祕外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便祕與腹瀉交替。

　　4、腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。

　　5、濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便祕。

　　6、老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。

　　便祕怎麼辦

　　1、補充水分

　　便祕患者要及時的補充水分，—般情況下健康的人—天飲水量在1200毫升左右，便祕者應儘量多補充人體所需水分，要保持2000毫升左右。

　　2、堅持體育鍛煉

　　快步行走和慢跑可促進腸管蠕動，有助於解除便祕。

　　3、養成良好的排便習慣

　　每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

　　4、咀嚼無糖口香糖

　　嚼可以促進排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對於便祕的人就是好的效果了。因為很多口香糖裡的新增劑，例如裡面新增的麥芽糖醇，山裡糖醇，甘露醇等，因為這些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤腸和促進排便的作用。

　　便祕預防方法

　　便祕的病發特徵主要有特徵主要包括便血、消瘦、發熱、黑便、貧血以及腹痛等和腫瘤家族史。

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　　便祕常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，排便不淨感;便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

　　如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。