護理神經性頭痛有哪些小妙招

　　神經性頭痛是生活中比較常見的一種疾病，那麼?接下來小編為你分享一下護理神經性頭痛的相關方法，一起來看看吧!

　　護理神經性頭痛的小妙招

　　1.注意個人衛生

　　防止感染，如有牙科疾病，應首先治療牙病;女性若服用避孕劑時頭痛發作頻繁，並逐漸加重，可改用其他避孕方式。

　　2.合理工作與休息

　　適當的心理護理，關心體貼病人，幫助神經性頭痛病人消除發作因素，如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。

　　3.深呼吸消除焦慮

　　面對紛雜環境，深呼吸最有幫助，它既可使你鎮靜，又可恢復精神，患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由於緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述症狀，令人神清氣爽、精神煥發。練習的方法很多，最簡單的操作程式是儘可能深吸一口氣，氣沉腹底，然後屏氣，感到有點憋悶時再緩緩撥出，呼氣要儘可能徹底些。如此迴圈20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。

　　4.平時注意勞逸結合

　　避免過度勞累和不穩定情緒，飲食要節制，不要飲酒和吸菸。

　　5.輕微頭痛

　　清除過敏因素，如可疑食物是神經性頭痛發病的因素之一，如蛋類、奶類、肉類;頭痛劇烈，頻繁嘔吐和入睡困難者，可酌情給予鎮痛、安眠劑等對症處理並需臥床休息。

　　6.洗浴

　　可以嘗試用水來緩解神經性頭痛有試驗證明，通過洗浴可獲得滿意效果，但是洗浴時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36攝氏度。 有人適宜用淋浴的方法，如果頭痛時感到脊背和脖子發緊發硬，可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。

　　7.細心觀察

　　神經性頭痛發作者，應觀察頭痛的性質、時間、程度、是否伴有其他症狀或體徵，如出現嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質性頭痛，應立即送醫院或與醫生聯絡，針對病因進行處理。

　　神經性頭痛的生活誘因

　　1、神經引發神經性頭痛，而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼，飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。

　　2、生活無規律

　　神經性頭痛源於頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛，吸菸飲酒過度時會加劇。這多是因生活不規律、菸酒無度、睡眠不足引起。更年期性頭痛由於內分泌的改變，人的生理功能受到影響，常有性格的改變，患者表現為急躁易怒、乏力懶言、頭腦緊張、性慾淡、經量少。

　　3、睡眠因素

　　這是比較常見的神經性頭痛的原因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。

　　4、疾病因素

　　能引起顱內外炎症、損傷的各種原因，因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張，腦膜受刺激，肌肉收縮，直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性神經性頭痛。

　　5、神經衰弱

　　經衰弱性頭痛多見於腦力勞動者，他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作，缺乏鍛鍊、營養不足、過度疲勞而致大腦不支。患者常有頭漲、失眠、記憶力下降表現，並且有未老先衰之感。顱內佔位性病變頭痛腦瘤或顱內其他病變引起的頭痛通常是近期才發生，呈間歇性頭痛，每日持續數小時，並且可能隨體位改變而引起或消失。開始階段，頭痛可侷限於腫瘤所在部位，但隨著顱內壓的增高可變成瀰漫性的。

　　6、神經精神因素

　　當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致神經性頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症***憂鬱症【譯】：神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病***患者都會伴有頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到?a href='//' target='_blank'>種植揮淇旎蚴巧??⒔辜薄⒓ざ?染緦業那樾鞔碳ず蠡岣械餃?聿皇識??鸕摹?/p>

　　7、血壓增高

　　中老年人因工作、家庭等問題，常常處在緊張不安的狀態之中，致使身心憔悴，體力下降，高血壓悄悄襲來而沒有感覺。患者自覺頭腦不清、腦部隱痛，甚至有時昏厥或出現指尖乏力麻木，這些都是高血壓在作怪。