五穀雜糧養生食譜_五穀雜糧養生配方
五穀養生是中國飲食文化的精髓之一,現代科學也證實,科學地食用五穀,確實對健康具有重要意義。下面小編給大家介紹五穀雜糧養生食譜,希望對你有用!
五穀雜糧養生食譜
一、養心補血糊:
可改善血液迴圈,健腦益智,增強活力。
配方:糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子。
二、補腎益氣糊:
可扶正補虛,防止動脈硬化、高血壓、冠心病。
配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、紅棗、蓮子。
三、清肝明目糊:
可清熱解毒、潤肺化痰、消食化滯、降血壓、降血脂、 清肝明目。
配方:糙米、綠豆、花生、蕎麥、蓮子。
四、提神靜氣糊:
可補血益氣,調理消化系統,預防貧血及骨質疏鬆。
配方:糙米、紅米、黑米、花生、燕麥、紅棗。
五、萬壽養生糊:
可延緩衰老、健脾養胃、滋養五臟、安神潤肺。
配方:糙米、花生、小米、小麥、蓮子。
六、潤肺養顏糊:
可益氣和血,清熱除煩,潤肺養顏。
配方:糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合。
七、健脾養胃糊:
可均衡營養,調節五臟,溫中和胃,補充氣血。
配方:糙米、花生、黑米、小米、紅小豆、紅棗。
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