五穀雜糧養生糊

　　五穀養生糊是由五穀雜糧為基礎原材料，輔以藥食同源的各類食材，低溫烘焙熟後磨製成粉，經熱水沖泡而成的養生糊，與黑芝麻糊相比，五穀養生糊沒有經過膨化處理，也沒有新增任何速溶劑、防腐劑，而且最大程度地保留了五穀和各類食材的養生效果，是日常調理的養生佳品。下面是小編為大家收集整理的五款的製作方法，歡迎大家閱讀。

　　的製作方法

　　明目清肝糊

　　配料：大米1量杯、綠豆1量杯、海帶***切塊***1/2量杯。

　　功效：海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。豆類配以海帶熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益氣，為良好的夏季防暑甜品。

　　養生小常識：深綠色和酸味食品有益於肝臟的機能。

　　健脾養胃糊

　　配料：大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜***切丁***1量杯、胡蘿蔔***切丁***1量杯。

　　功效：南瓜、胡蘿蔔內含豐富的胡蘿蔔素，長期熬夜者連續喝幾次後，即會由明顯的改善作用。小米對脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉與產後病後體虛或失眠者有益。

　　養生小常識：黃色食品和甜味都能夠健脾養胃。

　　補血養顏糊

　　配料：大米1量杯、枸杞適量、西紅柿1個、紅棗***去核***8個。

　　功效：改善血液迴圈，滋養心臟，補血養顏，讓臉色更加紅潤動人。

　　養生小常識：紅色的食物對心臟功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治療心臟炎症。

　　養心安神糊

　　配料：燕麥1量杯、花生***炒熟***1/2量杯、杏仁1/2量杯、蓮子1/4量杯、百合1/4量杯。

　　功能：滋陰清火，消暑補中，養心安神，補腦抗衰，是白領階層最佳養生補品。

　　養生小常識：白色食物能使肺臟功能活躍。

　　益腎健腦糊

　　配料：大米1/2量杯、黑米1/2量杯、黑芝麻1/2量杯、大棗3顆、花生***炒熟***1/2量杯。

　　功效：駐顏，明目，烏髮，使面板變白嫩，抗衰老，更有益於腎臟的機能。

　　女性補血養生的食物

　　龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　桑葚

　　桑葚有“補血果”之稱的水果，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。

　　鴿肉

　　鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對於治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

　　黑豆

　　我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　髮菜

　　髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。