孕婦便祕治療方法及引起原因

　　在懷孕期間，很多準媽媽會出現便祕的情況，怎麼回事?孕婦便祕要怎麼治療?下面就是小編給大家整理的孕婦便祕治療方法，希望對你有用!

　　孕婦便祕治療方法

　　1、調整飲食習慣

　　產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改變。

　　飲食建議：

　　多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

　　多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

　　多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

　　多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　2、充足的休息時間

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。

　　3、早下床活動

　　一般自然分娩後6~8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者，於產後第2天試著在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。

　　早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便祕。

　　4、多喝湯水

　　下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

　　5、充分利用天然植物

　　通便劑在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

　　6、提肛運動

　　有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恆，便祕治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛鍊提肛肌***一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放***，正常順產者從分娩第2天開始。

　　凱格爾運動具體操作如下：

　　Step1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。

　　Step2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

　　Step3、持續收縮約10秒，再放鬆10秒，如此重複15次，每天1次。

　　要點：姿勢和用力一定要正確;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫師。

　　7、食療輔助

　　便祕時，無論是中醫還是西醫，都是採用導瀉通便。但是，產後大多數婦女身體虛弱，津液喪失，不能使用峻瀉劑，只宜使用石蠟油、果導等緩瀉劑，或者直接使用開塞露或溫熱肥皂水灌腸。然而，石蠟油味淡而油腥味重，難以***，常服還會影響食慾;開塞露對於大便乾結的便祕療效不理想;而肥皂水灌腸法在一般家庭中又較難施行。因此，對於產婦便祕來講，使用食療的方法，治病又增加營養，可謂一舉兩得。

　　對於大便祕結，同時伴有面色萎黃或蒼白無華、頭暈目眩、耳鳴、眼冒金花等貧血症狀的產婦，可服用桂圓水煎蛋，或者選用牡蠣肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、紅薯等具有養血安神、潤燥滑腸作用的食物。

　　有些產婦的大便並非乾結，但卻不易解下，每次大便，憋氣用力，精疲力竭卻解不下來。平時，心慌氣短，全身無力，懶於活動，可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。

　　在進行食療的同時，還應該養成定時排便的習慣。即使無便可排，也應該在便桶上坐一會，久而久之，便會形成條件反射，養成定時排便的習慣。

　　孕期便祕吃什麼好

　　1、松仁膏：

　　準備松子仁300克，白糖適量。把松子仁炒熟，加適量的水和白糖，先用小火煮成糊狀，冷卻後，每次1湯匙，空腹用溫水服用，每天兩次。

　　溫馨提示：松子是屬於性平、味甘，就有很好的補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳的效果，是治療孕婦變得的良方。

　　2、蜜汁山藥條：

　　準備山藥400克、芝麻50克、蜂蜜100克、冰糖、熟油。先要把芝麻用溫水泡好備用，把山藥去皮洗乾淨切成兩寸長、三分厚的，把山藥放入鍋中1分鐘左右，撈起放在盤中，把準備好的芝麻均勻的灑在山藥中。在炒鍋中加入，放入冰糖，用小火把冰糖融化，然後倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡就可以了，在蜜汁均勻的灑在山藥上。

　　3、哈密瓜蒸蛋：

　　準備哈密瓜1個，蛋2個，胡蘿蔔60克，西芹60克。把準備好的哈密瓜洗乾淨橫切為兩半，把瓜籽挖出備用，把雞蛋打散加水攪拌均勻，把胡蘿蔔去皮，切成小丁，西芹洗乾淨切成丁，備用，把胡蘿蔔和西芹放入蛋液，攪拌在放入哈密瓜中，把哈密瓜放入鍋中，用大火蒸，直到蛋液凝固就可以了。

　　孕期便祕的成因

　　孕期便祕的發生，以懷孕後期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液迴圈不良，因而減弱了排便的功能，這也就是為什麼孕婦比常人更容易便祕的原因。

　　另外，孕婦便祕的發生也與腹痛、運動不足、擔心用力排便影響胎兒、飲食習慣不良、精神壓力、睡眠質量問題、體質差異等因素有關，想想看，如果這些因素加在一起，造成的後果將是多麼嚴重!有30%～50%的孕婦會因此得痔瘡。

　　孕婦便祕的危害

　　便祕是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，從而導致準媽媽腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便祕準媽媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙寶寶下降，引起產程延長甚至難產。

　　便祕會增加準媽媽體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現面板色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生斑點等。還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。對寶寶的發育很不利。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。並且會使乳房組織細胞發育異常。

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