有效提升記憶力的好方法

　　提高記憶力能力不是靠反覆的背學的知識，而是要和精神狀態有關係，要有充足的睡眠的，有良好的作息習慣和學習習慣的。學生怎麼提高記憶力能力?如果同學們耳昕、眼看、口讀、手寫、惱想互相配合盾動，就能加快記憶速漫，提高記憶效率。下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　無聲思考與奇像順序記憶法的區別：從無聲思考的設計理念上講：無聲思考作為消除音讀的訓練專案，其訓練重點在於消除音讀，鍛鍊無聲想象思考能力，對於螢幕上的詞語只要求形成影像，並未對記憶順序做要求，相當於不以序列為記憶目的的奇像記憶法。這是與要求序列的奇像順序記憶法的第一個不同之處;無聲思考的名稱本身、2分鐘的時間限制、不拘順序以及對思維模式形成一定定向影響的詞語顏色顯示，都表示無聲思考的訓練過程以“思考”為核心，一系列的設定都是服務於思考本身，以思考的過程奪去音讀的精力，2分鐘的時間限制更是讓記憶詞語更多可能形成一幅畫面;奇像順序記憶法給定的訓練時間較長，基本上足夠用記憶詞語構思一段影像，且較為注重記憶詞的數量本身;

　　什麼叫記憶力：記憶的意思是保持大腦中的過去的事情的資訊，不忘記;記憶力就是對事物的記憶的能力。因為這種方式主要在備考的過程中運用地比較廣泛。這種記憶方式需要列出一條大綱，

　　某種程度上我們都覺得自己對字型非常懂行：在書、報紙或網上，我們希望一切都是清晰易讀的。記憶力減退，但研究者們發現，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內容以一種奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓你更容易記住所讀的內容 。

　　各個階段的學生的記憶力的區別：小學生的睡眠要10小時，這是因為小學生正是長身體的時候;初中生睡眠要9小時，這因為初中生學習的知識比小學的多，要有充分的睡眠也是長身體的需要;高中生睡眠要8小時，這是因為高中生的學習壓力加大，睡眠的質量就求高，學習的效率也要求的高;

　　年輕人的睡眠在7-8小時，這是因為年輕人的生活進入了自然的狀態，以習慣了自己的作息時間，正常的工作，正常的上下班，沒有什麼負擔;研究者認為，城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用，會影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放鬆，並有助於注意力的集中。

　　老年人的睡眠在6-7小時，這是因為老年人的各個器官處在減弱的狀態，睡眠時間長了也對身體不利的。英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。

　　記憶力減退，我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛鍊記憶力的“硬功夫”呀。記憶力減退，馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。學習結束之後，再播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動中清醒過來。

　　學生提高記憶力的方法：1有足夠的睡眠保證睡眠的質量，2養成良好的作息時間[早起早睡有午休]，3-上課要注意聽課作業按時完成，不論你去哪，走一條不同的路。這個小的改變幫助大腦練習特殊的記憶力和方向感。為了改變日常路線，試著從不同的方向去雜貨店。

　　4每天早晨背所學的知識，5晚間複習一天老師講的課程內容，6按時就寢按時起床[一般早6點晚21點--這對中學生的要求]。多看看書，有很多人工作一忙，回家就是手機，但現在資訊多是快餐資訊，看後便忘，

　　我們可能都有這樣的記憶體驗：考試前突擊記憶，效果良好。但是，考後腦袋一片空白，什麼都沒有留下，記憶力減退，這種現象就是著名的蔡戈尼記憶效應。通常人在緊張狀態所有感覺器官都動用起來，潛能被髮掘，所以記憶效果良好。但是，大緊張伴隨的就是大放鬆，記住的東西就這樣溜走了。所以，如果想鞏固記憶的話，可以在考試後再適當複習一下。

　　怎樣有效的提高記憶力

　　好記性不如爛筆頭

　　記憶力培訓_記憶力減退_面對許多要記得東西，光靠腦子是不行的，要養成動筆的習慣。把需要記憶的大量東西記在小本子上，不斷地看，記。把本子積累和頭腦記憶結合起來。然後，大聲讀出每個詞語所用的顏色，比如上面例子中，正確的答案應為綠色、黑色。每天重複做這種遊戲幾次，能增強大腦的注意力。

　　記憶力減退，任何一個複雜一點的記憶都不可能是獨立存在的，一定是要運用影象記憶和邏輯記憶，要不就是聲音記憶+邏輯記憶，只不過是看哪個佔得比重更大。善於運用更多的影象記憶，良好的腦呈象能力，再加上一點邏輯記憶無疑是記憶效果最好的。快速記憶法，記憶力減退，遵循“人類左右腦機能分擔論”，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結合，把人的注意力、想象力、記憶力、創造力和自信心，轉化為強大的學習動力。

　　限定時間來記憶

　　上學的時候，老師會在早自習佈置任務。目的就是為了對重要的內容，在一段時間內採取死記硬背的方法來強化記憶。然後再過一段時間，再記憶。記憶力，是當今學生一族的必需，很多人卻被記憶力問題所困擾。在理解教材基礎上加強記憶。

　　激發興趣來記憶

　　俗話說“興趣是最好的老師”，一點不錯。我們要有意識的培養對新知識，新詞彙，新觀點的興趣。然後，你就會發現，不知不覺中你已經記住了這些內容。高度集中所有的注意力去關注需要記憶的材料的記憶方法。高度注意可以讓心裡活動指向有意義的，與當前活動一致的刺激，避開哪些毫無意義的刺激。

　　記憶力減退，巧妙飲食助記憶。攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶資訊傳遞員——乙酸膽鹼。記憶力減退，如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。

　　怎樣才能快速提高記憶力

　　最佳記憶的時間

　　科學研究表明，起床後和入睡前是記憶的最佳時機。傍晚也是不錯的時機。在這些時間記憶東西，會有事半功倍的效果額.很多朋友們覺得自己的歲數增加了，所以記憶力下降很正常，其實這是一個錯誤的理念，