培養中學生思維能力的訓練

　　非常多的人覺得自己的記憶能力不行，在學習、生活、工作、甚至其他方面影響很大，但是又難以改變。那麼小編就來為你們帶來幾種思維能力提升的小法子吧!下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　思維能力訓練

　　1

　　記憶力衰退的原因

　　我們知道吸菸容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸菸、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸菸的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。研究表明，吸菸會增加老年人患痴呆症的機率。這是因為吸菸會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液迴圈受阻，誘發痴呆症。另外，對於具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中的前兆。

　　經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多於失眠障礙、注意力分散等因素有關。

　　電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習。但平時多於電腦過度依賴，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。

　　患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑鬱症、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。

　　3

　　複習時段的選擇要合適

　　首先要抓好課本撫卹注重對基礎知識的複習，不要盲目的複習一些難題和複雜的題，要注重對課本基礎知識的瞭解，在融會貫通的基礎上了解基礎知識，較好的完成了基本功德爾訓練時，可適當精選一些課外題，作為補充練習，進一步鞏固已經取得的複習成果。

　　複習筆記主要是對複習進行整理和總結，經複習中的要點、難點列出來，把複習成果用簡練、形象的形式記錄下來。在平時進行單元複習的時候，將複習成果整理成複習筆記，等到期、期末複習時，在把筆記拿出來看看，就可以迅速達到已有的複習高度，減少不必要重複勞動，使複習一次一次深入。

　　卡巴整塊複習時間均等的劃分成三塊。第一段時間把規定學科的知識複習到及格的水平;第二段時間達到良好的水平;第三段時間就是精益求精的過程，爭取通過複習使對知識的掌握達到爐火純青的地步，並對各個科目知識始終保持一種整體感。

　　學會尋找突破口，向弱科要分數，因為把一門功課從六十分提高到七十分的難度，往往小於把一門功課從七十分提高到八十分。應該力爭做到“強科更強，弱科不弱;強科無弱項，弱科有強項”。

　　每個人都應該清楚自己的一天中黃金時間是哪個時間段，定出在情緒高漲的時候進行復習才是最正確的決策，在精神低落的時候進行復習什麼科目都要有一個很好的計劃。如果覺得一時情緒不佳，就做一些興趣比較濃厚的題目，有助於進入學習狀態。

　　4

　　什麼動作能舒緩腦疲勞

　　垂腿坐在椅子上，後背不要靠著，全身放鬆，兩手掌疊放在肚臍處，然後做深呼吸：吸氣時想著肚臍往後腰收，呼氣時肚臍向外鼓，此為逆腹式呼吸。這樣做幾次，頭腦就會清醒，這是腰腹部能量一傳至大腦的緣故。

　　大腦消耗的能量很大一部分要從腰腎、肝臟等器官上傳，逆腹式呼吸加速了下部能量的上傳速度，可謂打開了一條能量傳送的高速通路。

　　該法不但能消除疲勞，同時也補充了大腦能量，可謂一舉兩得。在應用時，搓熱後，手可放在任一部位，哪難受放哪，幾分鐘就管用，非常方便快捷。此法還可推而廣之，也可作用於幾何其他部位，左頸椎病、關節炎、臨時性的疼痛，都可將兩手搓熱後焐在上面，很快見效。

　　兩手指尖接觸頭皮，由前向後梳理頭髮要兼顧一下太陽穴，從後腦下時，順便輕撫一下兩側頸部的肌肉，此名“幹梳頭”。在梳理過程中，頭部就可感到舒適。然後，用空心掌由前向後拍打頭部，邊拍打邊想“頭腦清醒、開發潛能”。一定要用空心掌，而不用實心掌。感覺疼痛的部位可多拍幾下。還應注意掌握力度，不可過大。這樣可有效地疏通頭部經絡，起到消淤、醒腦的作用。

　　大腦每天都要消耗很多能量，人體中各臟腑及各組織的精微物質和能量的很大一部分都要供給大腦。如果能加快大腦能量的補充速度，那將為我們的生活帶來莫大的益處。在講座這一問題之前，我們先來看一下有關頭部的“兩個中心”是如何消耗能量的。

　　思維能力書籍推薦

　　第一本 《深度思維》

　　《深度思維》這本書是由葉修創作的，作者在思維方面和學習策略方面頗有研究，作者創作過很多部關於思維類的書籍。這本書告訴我們精英其實就是思維和我們不一樣，只要我們能改變自己固有的思維方式我們就能和他們精英有一樣的思維了。思維其實是可以通過學習和專業的訓練掌握的，這本書告訴我們深度和淺度的思維有什麼區別。這本書告訴我們深度思維有一套完整的系統包括從各個角度去考慮問題，站在更高更系統的方面去看待問題。

　　第二本 《見識》

　　《見識》這本書是由美國的吳軍創作的，見識這個詞一直都在我們的人生中佔據主導位置。不是有一句話說見識決定了你的高度。這本書告訴我們除了外部原因和個人原因，見識始終佔據了我們生活中很重要的地位。這本書會告訴你一個不同但很深度看待問題的視角。我初讀這本書的時候作者的很多觀點對我都很有用，這本書適合反覆閱讀，書中的作者採訪了很多頂級的人的經歷。每次閱讀的時候都會我們帶來了不同的視角，張本書對提高邏輯思維能力特別有幫助。

　　第三本 《簡單的邏輯學》

　　《簡單的邏輯學》這本書是由美國的麥克倫尼創作的，作者在邏輯思維方面頗有研究。《簡單的邏輯學》這本書可以說是一本很經典的作品了。生活中我們處處用的到邏輯學，作者認為邏輯學才是現在學校要交給學生的。我覺得邏輯思維是很重要的，之前就有人認真的學習了邏輯學0基礎的跨了行業而且還非常的成功。《簡單的邏輯學》這本書的可讀性非常的強，不會讓你有很難啃的地方。這本書特別適合沒有系統的學習邏輯思維能力和沒有學習過邏輯學的人。