怎樣練習籃球防守

　　籃球運動是一項以投籃、上籃與扣籃為中心的競技性體育專案,籃球防守是籃球技戰術的重要組成部分,直接影響籃球比賽的成績。以下是小編分享給大家的關於，希望能給大家帶來幫助!

　　練習籃球防守的訣竅:

　　1、首先是態度問題：

　　防守要有決心，不要有畏懼心裡。

　　2、其次是身體問題：

　　決定於你的身體素質合適於防守什麼樣的對手，好比你170讓你防190的肯定是不行，身高力量都是劣勢。反過來說，你190也不適合防守170的，速度靈活性不行。

　　3、最後就是技術問題：

　　在身體條件相當的情況下，防守技術和經驗就是決定性的因素，對1對1的單兵防守，我認為上策是放投不放突，畢竟投籃的命中率沒法和上藍比。

　　打籃球最有效的五種防守訓練：

　　一、滑步防守

　　由兩腳平行站立姿勢開始，向左側滑步時，左腳向左***移動方向***邁出的同時，右腳蹬地滑動，跟隨左腳移動，並保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂***根據進攻者的情況***張開，抬頭注視對手。

　　二、映象仿滑步

　　三、側滑步練習

　　四、勻速及變換的Z字滑步

　　五、碎步步伐

　　相信大家都已經看到了防守腳步的練習方法，接下來就要靠自己了。努力練習吧。只有勤奮的練習才能出效果。當然，野球場上該不該認真防?這也是一個值得探討的問題。