太極拳推手的特點和發勁技巧

　　太極拳推手作為中華武術中的技擊專案之一,具有悠久的歷史沉澱、豐厚的文化內涵和眾多的修身功能。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極拳推手的特點

　　一、舍其正中定橫中

　　常言說“人少橫力”，特別在推手技擊中，兩人繃手相觸，儘管周身含有彈力，兩足前後分開時，其力均貫注於前後縱向，對方雖有橫向之力，但橫力總是要少於縱力的。

　　中心、重心，二點均在於縱，而進招引其離開支撐點，我舍其正面，擊其橫面，因對方力點不能集中合一，對方一旦離開其支撐點，身形自然傾斜，我從橫面擊之，對方即行跌出。

　　在推手中，時刻離不開“中正”的要求，我們練習時也要時刻注意“守中”。

　　二、進身欺人，應知人體之“三節”

　　從整個人體來講，頭為梢節，腰為中節，足為根節，如對方三節被欺，對方即不能活便，更無法使招，而我則運轉自如，左右逢源，對方處於背勢，因此說，“制梢節”、“欺中節”、“盤根節”三法，是武式太極拳推手之絕技。

　　“身、手、足，上下相隨，以塌梢節、捋根節、堵中節，此為控制上肢兩臂之法。制梢節、欺中節、盤根節是控制對方身手足上下三節之法”。如進身欺人，欺得越緊，對方整個身形越不能靈活運轉，皆因對方處於背勢，而我處於順勢。

　　所以說，推手也是一種心理的較量，心理素質好，更有助於我們學習太極推手。

　　三、步要過人

　　即是便於貫、扣、插二法之應用，便於步法之進退，及身法上靈活變換。

　　貫者發勁，扣者合勁，插者鑽勁，可稱勁練三法。欲將發人，步要暗進，靈活掌握貫、扣、插三法，與人交手無不穩操勝券。

　　例如拳勢中“上可擊其下顎，下可使用貫扣二法，應左貫左，需右扣右，使對方雙腿處於我控制之範圍。如對方閃身後退，我即由拳變掌雙掌齊出，進招連環，“懶扎衣”招法猛擊胸前，此仍三法應用之舉例。

　　又如我方使用拳勢中“頂心掌”在對方前進一步之機，在我退第一步之時，急速貫注對方右腿，而“頂心掌”招法即打胸前。

　　使用此招法上下必須協調一致，速度尤為重要，否則起不到頂心掌驚彈寸勁之威力。又不如在推手中使用左右採法，如不用貫扣二法，那就不起不到應有之效。

　　四、不丟不頂

　　說具體點，就是推手雙方均不能離開，雙方均做到粘連不脫，並不與對方抗力，這就叫“不丟不頂”。

　　惟有不丟不頂，才能“粘連黏隨”，同時並能做到“舍已從人”，能捨已從人，方能“力從人借”，上述諸法均有相連，可稱環環相合，勢勢相承。

　　清代李亦畲先生“五字訣”中講“由已則滯，從人者活”，要想做到不丟不頂，必須做到，彼退我進，彼剛我柔，彼伸彼屈 ，彼屈我伸，方能達到不丟不頂之目的。

　　在此基礎上如能圓形走化，陰陽開合運轉全身，才會“引進落空”，使 對方不能穩定中心，處處陷於被動地位。要做到不丟不頂，另一個方面就必須要做到“棚要撐、勁要崩”，崩者彈也，更無驚彈之能。

　　因此說，必須精神提得起，氣斂神隨，中氣貫通，運轉全身，使全身有一股彈性，兩臂圓撐，無凹無凸之弊，意、氣、形密切配合，即能做到不丟不頂，所以做此技是多方面的。

　　太極拳推手如何化勁

　　所謂“化勁”，是從太極推手練習的過程中，通過沾、粘、連、隨，不丟不頂、舍已從人等技藝練出來的柔化勁，其作用是將對方來勁引到利於我而不利於對方的方向，並使對方下盤不穩，陷於背勢。

　　推手方法中廣泛使用轉動、滾動和凸凹的虛實變化。轉動和滾動是圓弧運動，使對方的支點***著力點***沿圓弧軌跡轉移;凸凹變化實際是直線運動，使對方支點***著力點***做直線後退。

　　兩者都是使對方進攻的勁力落空，從而遇勁即化，或轉滾，或進退。轉動是身體或手臂先順轉以化解敵勁，然後迅速逆轉以擊敵身。

　　當對方用大力作用於我身時，只要支點***著力點***不落在通過重心的中垂線上，就可以用腰做轉動，化除對方的勁力而保持自身的平衡。由於我身體的轉動，支點***著力點***必隨對方的勁力在空間內位移，而不能直接作用於我的重心。